全身振動或WBV是一種輕度運動形式，可以模仿小鼠定期運動的肌肉和骨骼益處。這項推進這一假設的研究表明，在WBV期間，肌肉每秒都會放鬆和收縮。
WBV由坐在帶有振動平台的機器上的主題組成。隨著機器的振動，傳遞給人體的能量模仿了定期運動中採用的運動類型。
全身振動，可能與鍛煉一樣健康
許多人找到了難以運動定期，這是美國糖尿病和肥胖症流行病的主要因素之一。通常與缺乏體育鍛煉有關的疾病也可能導致骨折的風險更高。因此，體育活動可以降低這些風險。此外，它還具有其他好處，其中包括更好的代謝率。
這研究該研究的主要作者奧古斯塔大學（Augusta University）的梅根·麥吉（Meghan E.
作為研究的一部分，科學家分析了兩組5周大的小鼠。第一組由正常小鼠填充，第二組由遺傳反應的小鼠組成，對一種稱為瘦素的激素。瘦素在進食後負責飽腹感。
每組分為久坐，跑步機或WBV運動條件。實驗的第一周之後，當動物適應該計劃時，動物開始了為期12週的運動計劃。
WBV組以20分鐘的振動時間表為32 Hz頻率，每天加速為0.5 g。跑步機組每天不得不稍微傾斜45分鐘。同時，久坐的小組沒有分配任何類型的練習。
研究期間的每個星期，都稱量所有三個小組的小鼠。患有遺傳肥胖症的小鼠在WBV和跑步機組中都具有相似的陽性代謝結果。此外，與久坐組的小鼠相比，鍛煉組的小鼠的體重降低了，儘管它們仍然超重。
這項研究的結果表明，在打擊一系列代謝功能障礙時，WBV可能是一種有效的補充療法，尤其是在患有病態肥胖症的人中。
肥胖流行使美國人處於危險之中
目前，根據疾病預防控制中心（CDC）提供的數據，超過三分之一的美國人口肥胖，佔成年人的36.5％。
流行率肥胖在女性中，根據數據在2011年至2014年之間，女性的收集高於男性，佔肥胖女性的38.3％和34.3％的肥胖男性。在20至39至40至59歲之間的成年人中，肥胖的婦女明顯更多。但是，在60歲以上的人們中，這些差異在統計學上微不足道。
“所有成年人都應避免無效，參加任何數量的體育活動的成年人都會獲得一些健康益處。2008年美國人的體育鍛煉指南建議每周至少需要兩個小時零30分鐘的中等強度有氧運動，”CDC提高社區體育鍛煉的策略指南。
