美國心臟協會（AHA）發布了有關人們可以使大腦健康所做的事情的諮詢。以下是人們可以採取簡單的方法來使大腦和心臟保持最佳健康。
總統諮詢
美國人目前正在看到癡呆症風險增加近年來，由於人口老齡化以及預期壽命增加。因此，上週四，AHA上週四發布了總統諮詢中風關於成年人的大腦健康。
在該諮詢中，AHA指出，人們不應等到癡呆症症狀甚至中風的症狀已經開始出現，然後才開始進行對策。實際上，他們認為考慮以年輕人和兒童的身份保持大腦健康很重要。甚至建議父母在孩子仍在子宮中時考慮此類問題。
“生活簡單7”
“生活的簡單7”是AHA先前建議改善心臟健康的七個因素。這些健康因素和與健康相關的行為也被視為人們可以採取改善大腦健康，延遲或避免癡呆症的七種簡單方法。這些是無吸煙，健康的體重指數（BMI），常規體育鍛煉，健康飲食以及保持健康的膽固醇，血糖和血壓水平。
更重要的是，簡單的活動，例如保持友誼，學習新的樂器以及簡單的難題可以使大腦保持敏銳和健康。儘管研究有時與哪些活動更好保持癡呆症和認知能力下降，試圖保持健康，敏銳和警覺沒有任何傷害。
心臟健康
過去，專家沒有與心臟健康和大腦健康有關，但是最近的研究表明兩者之間存在關係。例如，雖然大多數情況阿爾茨海默氏病是由於大腦神經細胞的損害，血管疾病可能會狹窄或加強導致大腦的血管。同樣，中風也可能導致血液流向大腦的阻塞。
“理想的心血管健康等於理想的大腦健康，”說菲利普·戈雷利克（Philip Gorelick）學習。
實際上，該研究的作者將最佳的大腦健康定義為具有在思維，移動和感覺領域適應功能的最佳能力，但他們也與有利的心血管風險概況有關。
就目前而言，專家預計，與今天的4,700萬癡呆症患者相比，到2030年，到2030年，全球有7500萬人將患有癡呆症。僅在美國，2010年就有近400萬例癡呆症病例。該報告是為了鼓勵改善大腦和心血管健康的指南。
