有氧運動可能會改善老年人的認知健康。一項新研究的結果發現，這種類型的體育活動可以延遲並改善阿爾茨海默氏病，這主要影響老年人的成員。
阿爾茨海默氏病
阿爾茨海默氏病是神經系統狀況這逐漸破壞了個人的記憶和思維技能。根據阿爾茨海默氏症協會的說法，它目前影響約530萬美國人，是美國的主要死亡原因之一。另外，t預計將在2050年到2050年的人數將增加三次。
目前無法治愈阿爾茨海默氏病，但有一些生活方式可能有助於延遲或減輕該病情的症狀。
體育鍛煉
健康專家建議體育鍛煉以改善面臨阿爾茨海默氏症風險更大的老年人的大腦健康。世界衛生組織甚至建議每週進行150分鐘的適度運動，75分鐘的有氧訓練或這些練習的結合。
現在，一項新研究提供了對運動類型的提示大腦健康老年人。
康涅狄格大學運動能力學系的Gregory Panza及其同事研究了19項早期研究，研究了運動訓練計劃對1,100多名老年人的認知功能的影響，這些老年人被診斷出患有阿爾茨海默氏病，或者處於這種狀況風險。
研究人員發現，那些僅從事有氧運動的人的認知能力改善水平是參與力量訓練和有氧運動訓練的人的三倍。那些根本沒有運動的人在認知行動中經歷了下降，而那些運動的人在認知功能方面的進步很小，無論他們從事的運動類型如何。
大腦健康的最佳運動
該研究的結果表明，有氧運動比其他類型的運動更有效，可以幫助維護老年人思考和做出決定的能力。
“我們的薈萃分析是第一個提出有氧運動可能比其他類型的運動更有效地保護老年人的認知健康或有AD的人的認知健康，”研究人員寫在他們的研究中發表在《美國老年醫學學會雜誌》上。
“目前的發現可以作為設計未來研究的框架，以研究運動干預措施對該人群認知功能的影響。”
