隨著人類的年齡，大腦及其所有功能也是如此。認知障礙會導致認知能力迅速下降，例如記憶和思維能力。這裡有6種使您的大腦年輕的方法。
保持思想活躍
科學家發現，當人們保持思想活躍時，他們的思維能力保持敏銳。根據遊戲，諸如游戲，填字遊戲和其他心理活動等聰明的活動可以幫助改善記憶喪失。WebMD。刺激繪畫，繪畫以及其他藝術和手工藝品等活動可以幫助改善大腦的功能。
體育鍛煉
體育鍛煉不僅降低了血壓，改善膽固醇水平並減輕壓力，而且可以幫助發展新的腦細胞。先前的研究發現，進行體育鍛煉的小鼠可以使大腦中產生的新神經元的數量增加三倍，也可以延遲癡呆的可能性。紐約時報
吃健康的飲食
吃得正確是幫助保持健康的思想，身體和靈魂的好方法。飲食良好也可以提高能量水平，增強免疫系統，並在晚上睡得更好。
根據藍莓之類的超級油菜也可以幫助減少諸如阿爾茨海默氏病或癡呆等疾病的影響。WebMD。該水果還具有提高大鼠的學習和運動技能的能力。
omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸可以幫助與包括抑鬱在內的精神障礙作鬥爭失智和精神分裂症。此外，“ omega-3脂肪酸支持突觸可塑性，並且似乎對在突觸上發現的與學習和記憶有關的幾個分子的表達產生積極影響。omega-3脂肪酸對於正常的大腦功能至關重要，”說 加州大學洛杉磯分校腦研究所和腦損傷研究中心的工作人員Gómez-Pinilla。
聽音樂
聽音樂可以幫助減輕焦慮，沮喪，血壓並改善記憶力。 “如果您想在整個衰老過程中保持大腦的參與度，聽音樂或播放音樂是一個很好的工具。它提供了全面的大腦鍛煉，”說約翰·霍普金斯醫學的耳鼻喉科醫生。
社交
研究人員發現，遭受苦難的人孤獨患癡呆症的風險增加了65％。 “這幾乎是令人難以置信的，但是我們知道，孤獨對您的健康比每天15支香煙更糟，是酗酒和病態肥胖的，”說英國時代的首席科學家詹姆斯·古德溫教授。
