多年來，社交媒體作為一種無害的途徑發展成為一種不良習慣的習慣癮對於某些人。
但是近年來，越來越多的用戶似乎更熱衷於減少他們的社交媒體活動，並使自己擺脫了精心策劃的自我的束縛。但是，並非所有從社交媒體領域拔下電源的方法都同樣有效。
不要退出Facebook，只是休息一下
一項新研究表明退出Facebook可能不是管理與社交媒體關係的最佳方法。遠離平台的同時減少了一個人的壓力，好處要等到幾天后才會產生，而且它們不會持續很長時間。
昆士蘭州大學的研究人員說：“我們的結果表明，典型的Facebook用戶可能有時會發現大量的社交信息可用的稅收，而Facebook假期可能至少在短期內得到改善。”
研究人員從這兩個小組中收集了唾液樣本，發現那些離開平台的人在被拔掉了幾天后，皮質醇水平較低 - 但是，有缺點。
儘管該群體的日常生活減輕了壓力，但他們還報告了福祉的較低感，但說研究合著者埃里克·範曼（Eric Vanman）。該小組的參與者報告說，如果沒有Facebook，他們對自己的生活感到不滿意，並希望回到使用該平台。
範曼認為，人們似乎一旦感到壓力太大，人們就會從Facebook中休息一下，但是一旦與朋友失去聯繫感到不滿意，他們就會恢復使用服務。然後，一段時間後，它再次變得壓力很大，此時用戶傾向於再次拔下插頭，但是幾天后返回。
有些事情要記住
該研究有一些盲點，值得一提。首先，138名參與者並不是樣本量的那麼大。肯定沒有足夠的數量來提供罪名。另外，如果用戶在從Facebook休息後不開心的主要原因是他們與朋友失去聯繫，那麼為什麼研究不包括只使用Messenger，Facebook的僅限消息傳遞平台的參與者，而不是獨立的Facebook應用程序？如果研究人員這樣做，他們可能會獲取有關僅使用Facebook與朋友聊天而不是滾動NewsFeeds的效果的寶貴數據。
但是，就目前而言，這項研究似乎表明，辭職可能完全對一個人的心理健康不利。相反，偶爾進行休息可能是管理與社交網絡關係的更好方法。
