根據一項新的研究，在周末睡覺以趕上睡眠，這一周餘下的時間可能會幫助您更長的時間。
已經發現睡眠剝奪對一個人的健康有許多負面影響。同時，這項新的研究表明，更多的睡眠轉化為早期死亡的風險較低。
週末睡覺對你有好處
在周末睡覺，在漫長而累人的工作周中趕上錯過的睡眠，這不僅讓人感到很棒，而且還可以幫助您更長的生活。
這項研究是出版在睡眠研究雜誌由瑞典和美國的科學家發現，週末睡得不到五個小時的65歲以下的人們的死亡風險更高。
為了提出這些發現，研究人員分析在13年期間，來自30,000名受試者的數據。對於整個星期不到五個小時但在周末睡覺持續九個小時的人來說，死亡風險沒有增加。但是，對於整個星期持續不到五個小時的人來說，死亡率風險更高。
這項研究的作者之一，瑞典Karolinska研究所的臨床神經科學教授之一Torbjorn Akerstedt表示，這些發現與先前關於睡眠時間與死亡率之間聯繫的研究一致。但是，這些先前的研究僅集中在工作日的睡眠上。
通過研究，科學家已經證明，如果一個人補償因為它在周末睡覺更長。在周末睡覺，尤其是如果您在工作日睡不到足夠的睡眠會幫助您壽命更長的時間。
睡眠剝奪影響
沒有足夠的睡眠的影響不僅僅是感到昏昏欲睡，還需要咖啡才能開始新的一天。研究已將睡眠剝奪與主要健康問題，包括癌症，糖尿病和阿爾茨海默氏病。
最近的研究確定，剝奪睡眠的人患有認知問題的可能性要高五倍注意失誤，只有一個不眠之夜可能已經增加了阿爾茨海默氏病。
並非每個人都有足夠時間在工作日睡覺的奢侈。但是，這項新的研究表明，您可以通過在周末睡覺來彌補它，您絕對應該這樣做來幫助您更長的生活。
