加班工作可能會有經濟獎勵，但是一項新研究的結果表明，長時間工作可能會對女性產生嚴重的影響。
婦女長時間的糖尿病風險更大
該研究的研究人員發表在《雜誌》上英國醫學雜誌糖尿病研究和護理週一發現證據表明登錄工作太多小時的女性患糖尿病的風險更大。
來自多倫多大學的研究研究員Mahee Gilbert-Ouimet，同事發現，與每週工作35至40小時的工作相比，每週工作至少45小時的婦女患糖尿病的風險高63％。
當考慮了吸煙，酒精攝入，運動和體重指數等其他因素時，效果略有降低。
研究人員說：“每週工作45小時或更長時間與女性但男性的糖尿病發生率增加有關。”總結在他們的研究中。
如何降低糖尿病的風險
研究人員建議，每週工作40個小時以上可能會導致壓力，這可能會導致與睡眠，精神健康不良和胰島素抵抗有關的皮質醇等激素產生的變化。
因此，對於過度勞累和勤奮的人來說，要獲得優質的睡眠非常重要。質量不佳的睡眠與工作壓力搭配不足會增加患糖尿病和肥胖症的風險。
2015年的一項研究發現，習慣性地睡過常規就寢時間會損害人體調節血糖的能力。這可能會導致對胰島素的敏感性降低並觸發糖尿病的發作。
肥胖和體重問題也會影響個人患糖尿病的風險。根據美國糖尿病協會的數據，保持健康的體重可以幫助預防和管理糖尿病前期和2型糖尿病。
較早的研究表明，超重是可能影響生活方式疾病發展的大風險因素，減肥可以幫助降低糖尿病的風險。
科羅拉多大學丹佛分校和健康科學中心的研究研究員理查德·漢曼（Richard Hamman）以及同事：“減肥是減少糖尿病發病率的主要預測指標。”寫在研究中。 “每公斤體重減輕，風險降低了16％，調整了飲食和活動的變化。”
從事體育鍛煉以幫助維持體重減輕也很重要。久坐的生活方式，例如長時間坐，可以增加一個人的糖尿病風險。
