ในที่สุดการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาการปวดประจำเดือนที่ก่อกวนเป็นอย่างไรและเราจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

อาการประจำเดือนรวมถึงความเจ็บปวดเลือดออกหนักและอารมณ์ต่ำอาจเชื่อมโยงกับเกือบเก้าวันของการสูญเสียผลผลิตต่อผู้หญิงทุกปีตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ของอังกฤษสัปดาห์นี้

นักวิจัยประเมินผลผลิตที่หายไปซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการประจำเดือนซึ่งวัดจากเวลาทำงานหรือโรงเรียน (ขาดงาน) และการทำงานหรือการศึกษาในขณะที่รู้สึกไม่ดี

ในขณะที่ผู้ตอบแบบสอบถามอายุต่ำกว่า 14% กล่าวว่าพวกเขาได้หยุดทำงานหรือโรงเรียนในช่วงเวลาของพวกเขามากกว่า 80% กล่าวว่าพวกเขายังคงทำงานหรือศึกษาต่อไปในขณะที่รู้สึกไม่สบายและมีประสิทธิผลน้อยลง

การค้นพบเหล่านี้บอกเราว่าเราต้องรับรู้ถึงอาการประจำเดือนที่มีต่อผู้หญิง

อาการปวดประจำเดือนเป็นเรื่องธรรมดา

เมื่อเร็ว ๆ นี้เราตรวจสอบวรรณกรรมและพบว่าทั่วโลกเกือบสามในสี่ (71%) ของวัยรุ่นและผู้หญิงอายุต่ำกว่า 25 ปีรายงานว่ามีอาการปวดระยะเวลา

อาการปวดระยะเวลา (dysmenorrhoea) อาจเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน มันโดดเด่นด้วยอาการปวดในช่องท้องส่วนล่างซึ่งมักจะเกิดขึ้นก่อนหรือในช่วงสองสามวันแรกของช่วงเวลาของผู้หญิง อาการปวดระยะเวลาอาจไม่รุนแรงสำหรับผู้หญิงบางคน แต่รุนแรงกว่าและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงสำหรับคนอื่น ๆ

dysmenorrhoea หลักคือประเภทที่พบมากที่สุดของอาการปวดระยะเวลาและส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารประกอบเหมือนฮอร์โมนที่เรียกว่า prostaglandins ซึ่งรับผิดชอบในการรายงานความรู้สึกตะคริวผู้หญิงหลายคนรายงานในช่วงเวลาของพวกเขา

โรคประจำเดือนทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดเกิดจากปัญหาพื้นฐานในกระดูกเชิงกรานเช่นendometriosisหรือ adenomyosis

ชั้นเรียนหายไปและพลาดไป

ในงานวิจัยของเราหญิงสาวหนึ่งในห้า (20%) รายงานว่าโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยที่หายไปเนื่องจากอาการปวดเป็นระยะเวลา สองในห้า (41%) กล่าวว่าความเจ็บปวดส่งผลกระทบต่อสมาธิหรือประสิทธิภาพในชั้นเรียน

หญิงสาวเหล่านี้หลายคนเสี่ยงต่อการตกอยู่ในช่วงปีสุดท้ายของการศึกษา - กเวลาสำคัญในชีวิตการศึกษาของพวกเขา-

ผู้หญิงในการวิจัยของเรายังพลาดกิจกรรมทางสังคมกิจกรรมโรงเรียนอื่น ๆ และกิจกรรมกีฬาเนื่องจากอาการประจำเดือน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมีความสำคัญสำหรับสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างวัยรุ่น-

เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นผู้หญิง?

ผู้หญิงหลายคนคิดว่าอาการปวดประจำเดือนและอาการประจำเดือนอื่น ๆ เป็น "ปกติ" พวกเขาไม่ทราบเสมอว่าความเจ็บปวดของพวกเขาอาจเป็นปัญหาสุขภาพและมักจะเชื่อว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาต้องการ "ทน-

ดังนั้นหญิงสาวส่วนใหญ่ใช้การดูแลตนเองเพื่อจัดการความเจ็บปวดด้วยตนเองแทนที่จะไปรับการดูแลทางการแพทย์ นี่อาจเป็นเพราะปัจจัยหลายประการรวมถึงการไม่พูดถึงการมีประจำเดือนเนื่องจากข้อห้ามทางสังคมหรือวัฒนธรรมการขาดคุณภาพการศึกษาเกี่ยวกับการมีประจำเดือนความรู้สึกถูกไล่ออกโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนานมากมันกลายเป็น "ปกติ"

ในขณะที่อาการปวดหรือไม่สบายเล็กน้อยอาจถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือน "ปกติ" หากอาการปวดหรืออาการมีประจำเดือนอื่น ๆ เพียงพอที่จะป้องกันกิจกรรมปกติเช่นไปโรงเรียนหรือทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

อาการปวดในช่วงปานกลางถึงรุนแรงเพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณมีอาการเช่น endometriosis แต่เป็นไปได้ว่ามีบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยลดผลกระทบของความเจ็บปวดของคุณ

ทำอะไรได้บ้าง?

มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับอาการปวดช่วงเวลาแม้ว่าจะไม่มีวิธีการ "ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน" ที่เหมาะกับผู้หญิงทุกคน ผู้หญิงบางคนอาจต้องการกลยุทธ์หลายอย่างเพื่อให้ได้รับความเจ็บปวดและอาการของพวกเขาในระดับที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา

ต่อต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen และในระดับที่น้อยกว่ายาคุมกำเนิดสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคประจำเดือนหลัก การรักษาทั้งสองมีความเสี่ยงของผลข้างเคียงดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์

Paracetamol แม้จะใช้กันทั่วไปสำหรับอาการปวดยุค แต่ก็ไม่ปรากฏว่าเป็นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ-

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าความร้อนและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้ ความร้อนดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดหากใช้เมื่อมีอาการปวดในขณะที่การออกกำลังกายเช่นโยคะจะดีกว่าถ้าทำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งเดือน

'ช่วงเวลา' ไม่ใช่คำที่สกปรก

ในขณะที่การจัดการอาการเป็นสิ่งสำคัญการเพิ่มความรู้ด้านสุขภาพของหญิงสาวเกี่ยวกับการมีประจำเดือนมีความสำคัญเท่าเทียมกัน การปรับปรุงการศึกษาเกี่ยวกับการมีประจำเดือนอาจช่วยให้ผู้หญิงทำตัวเลือกการดูแลตนเองที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับการเลือกยาที่บรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้ยาที่ถูกต้อง

หลายโปรแกรมในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คนหนุ่มสาวเข้าใจวัฏจักรประจำเดือนได้ดีขึ้น เหล่านี้รวมถึงโปรแกรมที่มุ่งเป้าไปที่วัยรุ่นตอนต้นไม่ว่าจะที่บ้านหรือโรงเรียน-

เนื้อหาของโปรแกรมจากโรงเรียนแตกต่างกันไป แต่รวมถึงหัวข้อต่าง ๆ เช่นวงจรประจำเดือน "ปกติ" ที่ดูเหมือนและวิธีการระบุอาการที่อาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขที่ร้ายแรงมากขึ้น ที่สำคัญโปรแกรมเหล่านี้โดยทั่วไปกำหนดเป้าหมายเด็กผู้ชายด้วยซึ่งจะช่วยลดความอัปยศในการพูดคุยช่วงเวลา

ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียนมหาวิทยาลัยหรือในที่ทำงานอาการประจำเดือนทำให้เกิดการขาดงานและการนำเสนอในสัดส่วนที่สำคัญของผู้หญิง เราจำเป็นต้องแยกแยะอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้มีการอภิปรายช่วงเวลาดังนั้นผู้หญิงทุกวัยรู้สึกว่าพวกเขาสามารถหารือเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลากับเจ้านายครูครอบครัวหรือแพทย์ของพวกเขา

ความลับและความอับอายรอบระยะเวลาสามารถป้องกันการเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ การสร้างความมั่นใจว่าผู้หญิงที่มีประจำเดือนทุกวัยมีข้อมูลที่พวกเขาต้องการในการเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวดและอาการของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ

เกราะไมค์เพื่อนร่วมงานวิจัยหลังปริญญาเอกมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์-Christina Curryอาจารย์ด้านสุขภาพและพลศึกษามหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์, และFreya Macmillanอาจารย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์-

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจากบทสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-