หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพทั้งในด้านสติปัญญาและร่างกาย คุณต้องเริ่มต้นด้วยการให้เรื่องไร้สาระ
ไม่ ค่อนข้างแท้จริง ไปที่ห้องน้ำและล้างลำไส้ของคุณ หากคุณกำลังจะแข่งขันไตรกีฬา มันจะทำให้คุณทั้งเร็วขึ้นและฉลาดขึ้นตามการศึกษาล่าสุดสองฉบับ
การวิจัยล่าสุดเกี่ยวข้องกับนักไตรกีฬา 13 คน การทดสอบการรับรู้ที่เรียกว่าการทดสอบสโตรป และยาระบายแมกนีเซียมออกไซด์
ผลลัพธ์? นักกีฬาทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากทำให้ลำไส้ใหญ่เป็นโมฆะ การค้นพบที่ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่ยังไม่ได้สำรวจระหว่างไส้ตรงและการทำงานของการรับรู้ การเชื่อมโยงที่เป็นไปได้นี้มีความหมายที่น่าสนใจ ไม่ใช่แค่เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดเท่านั้น แต่ยังเพื่อทำความเข้าใจการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจด้วย
"การค้นพบที่โดดเด่นที่สุดของการศึกษาครั้งนี้คือการปรับปรุงประสิทธิภาพที่ชัดเจนในการทดสอบ Stroop สำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนที่บริโภคแมกนีเซียมออกไซด์"เขียนทีมนักวิจัยนำโดยนักชีวเคมี Chen-Chan Wei จากมหาวิทยาลัยไทเปในรายงานฉบับใหม่
"แม้ในกรณีที่ไม่มีแมกนีเซียมออกไซด์ การถ่ายอุจจาระทำให้ผลการทดสอบ Stroop ดีขึ้นสำหรับผู้ป่วย 9 ใน 13 ราย"
กการทดสอบสโตรปคือสิ่งที่นำเสนอภาพข้อมูลที่ขัดแย้งกันให้กับคุณ คำว่า "สีแดง" อาจปรากฏเป็นข้อความสีน้ำเงิน เช่น ผู้เข้าทดสอบต้องพูดออกเสียงสีของข้อความ ไม่ใช่คำสีที่เขียน โดยจะประเมินความยืดหยุ่นทางปัญญาและเวลาตอบสนอง
การศึกษาปี 2022พบว่าผู้ป่วยระยะเริ่มต้นโรคนี้สามารถแสดงความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเมื่อท้องผูก ซึ่งบ่งบอกถึงความเชื่อมโยงระหว่างไส้ตรงและสมอง แนวคิดดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีแบบอย่าง ลำไส้ของคุณประกอบด้วยเซลล์ประสาทนับร้อยล้านและไมโครไบโอมในลำไส้ก็อาจมีบทบาทต่ออารมณ์ของคุณด้วยความผิดปกติทางระบบประสาทและสุขภาพจิต-
Wei และเพื่อนร่วมงานต้องการตรวจสอบการเชื่อมโยงสำหรับนักกีฬา ไตรกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาสามประเภทที่แตกต่างกันนั้นต้องเสียภาษีทั้งจิตใจและร่างกาย นักกีฬาจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วเพื่อนำทางในสนาม มีความอดทนในการวิ่งระยะไกล และในระหว่างนั้นก็พยายามทำให้เพื่อนนักกีฬาดีที่สุด
นักวิจัยแสดงให้เห็นก่อนหน้านี้การถ่ายอุจจาระก่อนขี่จักรยานส่งผลให้สมรรถภาพดีขึ้น และการไหลเวียนของเลือดในบริเวณเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมองดีขึ้นในนักไตรกีฬา ขั้นตอนต่อไป หลังจากสร้างความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้ว่างกับสมรรถภาพทางกายที่เพิ่มขึ้นแล้ว ก็คือพยายามระบุว่ามีความเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกันกับประสิทธิภาพการรับรู้หรือไม่
“เมื่อคุณออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายทางไกล สมองของคุณจะส่งคำสั่งจำนวนมากไปยังกล้ามเนื้อ”นักสรีรวิทยา Chia-Hua Kuo อธิบายของมหาวิทยาลัยไทเป
“ไม่ว่าคุณจะสามารถรักษาการหดตัวของกล้ามเนื้อได้หรือไม่นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อของคุณได้ใช้พลังงานไปหรือเปล่า อยู่ที่ว่าสมองของคุณสามารถท้าทายกล้ามเนื้อของคุณหรือไม่”
นักไตรกีฬาทั้ง 13 คนในการศึกษานี้เข้าร่วมการทดสอบ Stroop จำนวน 3 ช่วง สำหรับช่วงแรก ให้ทำการทดสอบโดยไม่ต้องถ่ายอุจจาระก่อน สำหรับช่วงที่สอง หลังจากรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง ให้ทำการทดสอบหนึ่งชั่วโมงหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในที่สุด เซสชั่นที่สาม นักกีฬาได้รับแมกนีเซียมออกไซด์ พวกเขาทำการทดสอบ 13 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาระบาย และหนึ่งชั่วโมงหลังถ่ายอุจจาระ
ผู้เข้าร่วมมากกว่าสองในสามทำการทดสอบได้ดีขึ้นในขณะที่ลำไส้ว่างในช่วงที่สอง น่าประหลาดใจที่ 100 เปอร์เซ็นต์เห็นการปรับปรุงหลังจากการถ่ายอุจจาระเป็นยาระบาย
แม้ว่าขนาดของกลุ่มตัวอย่างจะเล็ก แต่ความแตกต่างในประสิทธิภาพระหว่างเซสชันต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการล้างลำไส้อาจเชื่อมโยงกับการรับรู้ที่ดีขึ้น
การเชื่อมโยงและสาเหตุของมันยังไม่ได้รับการกำหนดแน่ชัด แต่นักวิจัยเชื่อว่าอาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับทรัพยากรที่มีจำกัดในร่างกาย เมื่อคุณมีสารในทางเดินอาหาร เลือดและออกซิเจนจะถูกใช้เพื่อช่วยสลายสารดังกล่าว เมื่อไม่มีวัสดุที่จะแยกแยะ ทรัพยากรเหล่านั้นจึงสามารถนำไปใช้ที่อื่นได้
ในความเป็นจริงทรัพยากรที่ไม่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายถือเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์ที่รู้จักกันดีของท้องเสียของนักวิ่งซึ่งนักกีฬาสูญเสียการควบคุมลำไส้ขณะออกกำลังกายอย่างหนัก
ในกรีวิวปี 2012นักวิทยาศาสตร์พบว่า "ในระหว่างการออกกำลังกาย กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทซิมพาเทติกจะกระจายการไหลเวียนของเลือดจากอวัยวะสแปลชนิกไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงาน... การไหลเวียนของเลือดในสแปลชนิกที่ลดลงอย่างรุนแรงมักทำให้เกิดภาวะขาดเลือดในทางเดินอาหาร"
นั่นหมายความว่าร่างกายเปลี่ยนเส้นทางเลือดออกจากอวัยวะในทางเดินอาหารเพื่อออกกำลังกาย และการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงทำให้เกิดพลุดอกไม้ไฟในทางเดินอาหาร
ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกันด้วยวิธีที่แปลกประหลาดและอัศจรรย์ หรือ,อย่างที่กัวกล่าวไว้: "จิตวิญญาณของเราไม่เพียงแต่อยู่ในกะโหลกศีรษะเท่านั้น แต่ยังอยู่ในส่วนอื่นๆ ด้วย และไส้ตรงก็เป็นส่วนหนึ่งของสมองด้วย"
นักวิจัยเตือนไม่ให้รับประทานยาระบาย หากคุณมีปัญหาในการรักษาความสม่ำเสมอของทางเดินอาหาร ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในเวชศาสตร์การกีฬาและวิทยาศาสตร์สุขภาพ-
