ดู: การนั่งทำอะไรเพื่อสุขภาพของคุณ?
รีอัส
มีงานวิจัยเพิ่มมากขึ้นการบอกว่าระยะเวลาที่คุณใช้ในการนั่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่นและโรคหลอดเลือดหัวใจกล่าวตอนล่าสุดของ A Week In Science ของ RiAus
มีการศึกษาเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะพบว่าระยะเวลาที่ผู้คนนั่งลงทำให้ความยาวของเทโลเมียร์เปลี่ยนไป เทโลเมียร์คือฝาครอบ DNA ที่ปลายโครโมโซม และทุกครั้งที่เซลล์ในร่างกายเราแบ่งตัว เทโลเมียร์จะสั้นลงเรื่อยๆ กระบวนการชราตามธรรมชาติในที่สุดนำไปสู่เทโลเมียร์ที่สั้นจนเซลล์ไม่สามารถแบ่งตัวได้อีกต่อไป แต่โรคหรือพฤติกรรมบางอย่างก็สามารถเปลี่ยนความยาวของเทโลเมียร์ของเราได้เช่นกัน และเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น เพิ่มความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากสภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุ พฤติกรรมอย่างหนึ่งปรากฏว่านั่งอยู่
น่าแปลกที่การศึกษาได้แสดงให้เห็นปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำไม่ได้ลดผลเสียจากการนั่งลง เมื่อนักวิจัยวิเคราะห์ผลของการนั่งต่อผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเป็นพิเศษและออกกำลังกายบ่อยๆ เช่น นักวิ่ง พวกเขาพบว่าการนั่งมีผลเสียต่อพวกเขาพอๆ กับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
วิธีแก้ปัญหา? โต๊ะยืน.ดูตอนล่าสุดของ A Week In Science ของ RiAusด้านบนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบรรเทาผลกระทบด้านลบจากการนั่ง
