กำหนดการเซ่อของคุณพูดมากมายเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณการศึกษาค้นพบ
ที่
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเซลล์รายงานยาแสดงให้เห็นว่าความถี่การเคลื่อนไหวของลำไส้มีผลต่อสรีรวิทยาและสุขภาพระยะยาวอย่างมีนัยสำคัญโดยมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่เชื่อมโยงกับเก้าอี้ผ่านวันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
การวิจัยก่อนหน้านี้ได้แนะนำความสัมพันธ์ระหว่างอาการท้องผูกและท้องเสียที่มีความเสี่ยงสูงกว่าของการติดเชื้อและเงื่อนไขทางระบบประสาทตามลำดับ
แต่เนื่องจากการค้นพบเหล่านี้ถูกพบในผู้ป่วยที่ป่วยมันก็ยังไม่ชัดเจนว่าการเข้าห้องน้ำที่ผิดปกติเป็นสาเหตุหรือเป็นผลมาจากเงื่อนไขของพวกเขา
"ฉันหวังว่างานนี้จะเป็นความคิดของแพทย์ที่เปิดกว้างเล็กน้อยต่อความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่จัดการความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้" ผู้เขียนอาวุโสฌอนกิบบอนส์ที่สถาบันชีววิทยาระบบบอก AFP โดยอธิบายว่าแพทย์มักจะมองการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ
กิบบอนส์และทีมงานของเขารวบรวมข้อมูลทางคลินิกไลฟ์สไตล์และชีวภาพรวมถึงเคมีเลือด, microbiome ในลำไส้, พันธุศาสตร์และอื่น ๆ - จากอาสาสมัครผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีกว่า 1,400 คนที่ไม่มีอาการของโรคที่ใช้งานอยู่
ความถี่การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่รายงานด้วยตนเองของผู้เข้าร่วมแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม: อาการท้องผูก (การเคลื่อนไหวของลำไส้หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์), ต่ำปกติ (สามถึงหกต่อสัปดาห์), สูงปกติ (หนึ่งถึงสามต่อวัน) และท้องเสีย
เมื่ออุจจาระยาวเกินไปในลำไส้จุลินทรีย์จะหมดเส้นใยที่มีอยู่-ซึ่งหมักเป็นกรดไขมันสายสั้นที่เป็นประโยชน์-และแทนที่จะหมักโปรตีนผลิตสารพิษเช่น P-cresol ซัลเฟตและ indoxyl ซัลเฟต
“ สิ่งที่เราพบคือแม้ในคนที่มีสุขภาพดีที่มีอาการท้องผูกมีสารพิษเหล่านี้เพิ่มขึ้นในกระแสเลือด” กิบบอนส์กล่าวโดยสังเกตว่าสารพิษเหล่านี้เป็นภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไต
คีย์ผักและผลไม้
ในกรณีของโรคท้องร่วงทีมพบเคมีทางคลินิกที่บ่งบอกถึงการอักเสบและความเสียหายของตับ
กิบบอนส์อธิบายว่าในช่วงท้องเสียร่างกายขับถ่ายกรดน้ำดีมากเกินไปซึ่งตับจะรีไซเคิลเพื่อละลายและดูดซับไขมันในอาหาร
แบคทีเรียในลำไส้เส้นใยที่รู้จักกันในนาม
อย่างไรก็ตามกิบบอนส์ย้ำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดช่วงที่เหมาะสมที่สุดนี้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
ในทางประชากรศาสตร์คนที่อายุน้อยกว่าผู้หญิงและผู้ที่มีดัชนีมวลกายต่ำกว่ามีแนวโน้มที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลง
ความแตกต่างของฮอร์โมนและระบบประสาทระหว่างชายและหญิงอาจอธิบายช่องว่างกิบบอนส์กล่าวพร้อมกับความจริงที่ว่าผู้ชายมักกินอาหารมากขึ้น
ในที่สุดโดยการจับคู่ข้อมูลทางชีวภาพกับแบบสอบถามวิถีชีวิตทีมวาดภาพที่ชัดเจนของผู้ที่มักจะตกอยู่ในโซน Goldilocks
“ มันกินผักและผลไม้มากขึ้นนั่นเป็นสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดที่เราเห็น” กิบบอนส์กล่าวพร้อมกับการดื่มน้ำปริมาณมากการออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารที่โดดเด่นมากขึ้น
ขั้นตอนต่อไปในการวิจัยอาจเกี่ยวข้องกับการออกแบบไฟล์เพื่อจัดการการเคลื่อนไหวของลำไส้ของกลุ่มคนจำนวนมากตามระยะเวลานานเพื่อประเมินศักยภาพในการป้องกันโรค
