ลอนดอน-นักกีฬาโอลิมปิกทุกคนมีความสามารถด้านกีฬาและทักษะเฉพาะกิจกรรม อย่างไรก็ตามสิ่งที่แยกผู้ชนะเลิศจากผู้ที่ไม่ใช่คนมักจะพบกับจิตวิทยานักวิจัยได้ค้นพบ
ในความเป็นจริงบางส่วนของลักษณะบุคลิกภาพและนิสัยที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จที่มากขึ้นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอาจมีผลบังคับใช้กับผู้ที่ไม่ได้ทำตามเป้าหมายร่วมกันเช่นความสำเร็จในอาชีพและผลประโยชน์ด้านสุขภาพ Daniel Gould จาก Michigan State University กล่าวกับ Livescience ถือเป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาการกีฬาที่ใกล้เข้ามามากที่สุดในโลกโกลด์ได้กล่าวสุนทรพจน์ที่อังกฤษเกี่ยวกับจิตวิทยาการประชุมประจำปีของสังคมที่นี่ในเดือนเมษายนนี้
ต่อไปนี้เป็นความลับเจ็ดประการของความสำเร็จที่รวบรวมได้จากผู้ชนะเลิศโอลิมปิก
1. รู้ว่ายากแค่ไหนที่จะผลักดัน
นักกีฬาโอลิมปิกหลายคนไม่น่าแปลกใจมาจากครอบครัวที่เป็นแบบอย่างจรรยาบรรณในการทำงานที่แข็งแกร่ง ในฐานะเด็กนักกีฬาโอลิมปิกจำนวนมากคาดว่าจะปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาและการอุทิศตนอย่างมากถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับเหรียญ
แต่แนวโน้มที่จะหันไปทำงานหนักเมื่อกังวลที่จะบรรลุผลอาจย้อนกลับมาบางครั้ง ความล้มเหลวของนักกีฬาโอลิมปิกที่มีความสามารถหลายคนนั้นมาจากการทำงานด้วยยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการแข่งขัน "overtraining" ดังกล่าว Gould อธิบายสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บการประสานงานของทีมที่ไม่ดีหรือเพียงแค่การแสดง subpar
โดยทั่วไปเมื่อมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จใด ๆ การพักผ่อนอาจต้องจัดลำดับความสำคัญควบคู่ไปกับการเตรียมการ
2. การมองโลกในแง่ดี
จิตวิทยาป๊อปชอบที่จะสนับสนุนประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี และเป็นความจริงที่ว่าการมีบุคลิกในแง่ดีขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับความสำเร็จทั้งในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและในชีวิตประจำวันโกลด์กล่าว
แต่พลังแห่งการมองโลกในแง่ดีไม่ได้อยู่ในการมองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบ ในความเป็นจริงการประเมินเบื้องต้นของสถานการณ์ในแง่ดีของสถานการณ์มีแนวโน้มที่จะเป็นจริงเหมือนเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายตามการวิจัยของไมเคิลโรงนาและเพื่อนร่วมงานที่ Carnegie Mellon ใน Pittsburgh
คุณค่าของการมองโลกในแง่ดีอาจอยู่ในแรงจูงใจที่สร้างขึ้นเพื่อปรับปรุงชีวิตนักวิทยาศาสตร์คิด ตัวอย่างเช่นคนในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะค้นหาวิธีแก้ไขปัญหามากกว่าคนในแง่ร้ายซึ่งอาจคิดว่าความพยายามดังกล่าวไร้ประโยชน์ -7 สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข-
3. การรับรู้ตนเอง
เพื่อให้การมองโลกในแง่ดีเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมกีฬาที่มีการแข่งขันสูงความทะเยอทะยานในอาชีพหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต-มันจะต้องมีความสมดุลกับการรับรู้ตนเอง Gould บอกกับ Livescience
“ คุณต้องการความสงสัยเล็กน้อยเพื่อให้คุณซื่อสัตย์” เขากล่าว
การรับรู้ตนเองที่ถูกต้องช่วยผู้คนทำงานเกี่ยวกับความผิดพลาดรู้ล่วงหน้าโอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาสำหรับทั้งความล้มเหลวและความสำเร็จและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยเช่นการทำงานมากเกินไปการสูญเสียสมาธิหรือการเผาไหม้
นอกจากนี้ยังช่วยให้อัตตาตรวจสอบด้วยความรู้ที่ว่าพวกเราไม่มีใครใหญ่เกินกว่าจะล้มเหลวโกลด์กล่าว
4. มีแรงจูงใจภายใน
นักจิตวิทยาแยกความแตกต่างระหว่างแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่มาจากภายในบุคคล - เช่นความสนใจตามธรรมชาติ - และผู้ที่มาจากภายนอกเช่นการสรรเสริญและผลตอบแทนทางการเงิน อดีตที่เรียกว่าแรงจูงใจภายในมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความสำเร็จมากกว่ารางวัลภายนอก Gould กล่าว
นักวิจัยได้พบเพิ่มเติมว่ารางวัลภายนอกสามารถบ่อนทำลายได้จริงแรงจูงใจภายใน- นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อเราเริ่มได้รับเงินสำหรับงานอดิเรกของเรามันจะกลายเป็นงานและเมื่อหนังสือเกี่ยวกับการเดินทางในอวกาศกลายเป็นที่ได้รับมอบหมายการอ่านมันจะไม่ติดตามเราเข้านอนอีกต่อไป
นี่อาจเป็นปัญหาเฉพาะในระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ผลตอบแทนภายนอกที่มีศักยภาพมีขนาดใหญ่มากและเป็นแหล่งที่มาของสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่างที่โอลิมเปียคนหนึ่งกล่าวไว้โกลด์เกี่ยวข้อง "มันเหมือนกับว่าฉันใส่เงินหนึ่งล้านดอลลาร์ไว้บนโต๊ะและบอกว่าคุณสามารถมีได้ถ้าคุณไม่คิดเกี่ยวกับมัน"
5. ความสมบูรณ์แบบชนิดที่ดีต่อสุขภาพ
ตอนนี้นักจิตวิทยาเข้าใจว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมาในสองรสชาติ: maladaptive และปรับตัว ในขณะที่ความสมบูรณ์แบบการปรับตัวนั้นเกี่ยวข้องกับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าในหลาย ๆ ชีวิตของชีวิตรวมถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกความสมบูรณ์แบบ Maladaptiveถือว่าเป็นแต้มต่อที่สำคัญ
ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบที่ปรับตัวได้เป็นคนที่มีความขยันขันแข็งที่มีมาตรฐานสูงสำหรับตัวเองและบ่อยครั้งที่คนอื่น ๆ ก็เช่นกัน แต่มาตรฐานเหล่านี้ไม่ได้ขัดขวางพวกเขาจากการกลิ้งด้วยหมัดของชีวิต พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีการวางแผนเป็นตัวเอกและทักษะการจัดระเบียบ - ซึ่งอาจช่วยให้พวกเขารับมือกับสิ่งที่ไม่คาดคิด
ในทางกลับกันนักปรบมือ Maladaptive มักจะหมกมุ่นอยู่กับการควบคุมถูกหลอกหลอนโดยความผิดพลาดทั้งในอดีตและในอนาคต ในความคิดที่ค่อนข้างเปราะบางนี้ผู้คนสามารถขาดความยืดหยุ่นที่จำเป็นในการจัดการกับความไม่แน่นอนของชีวิตไม่ว่าพวกเขาจะพยายามจัดการงานเลี้ยงอาหารค่ำขนาดใหญ่หรือชนะเหรียญทอง -7 ลักษณะบุคลิกภาพที่คุณควรเปลี่ยน-
6. วางแผนที่จะจัดการกับการรบกวน
"การแสดงที่ประสบความสำเร็จไม่ค่อยเกิดขึ้นโดยบังเอิญและสามารถรบกวนได้อย่างง่ายดายด้วยการรบกวน"สิ่งรบกวนเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ต้องเผชิญกับนักกีฬาโอลิมปิก
จากการร้องขอจากสื่อและตัวแทนไปจนถึงแรงกดดันจากครอบครัวและผลิตภัณฑ์ส่งเสริมการขายจำนวนมหาศาลที่พวกเขาได้รับนักกีฬาโอลิมปิกมีจำนวนมากที่ถูกโยนลงไปที่พวกเขาเมื่อพวกเขาควรจะมีสมาธิมากที่สุด
“ มันเหมือนกับว่าเราใช้เวลา 8-12 ปีไปยัง Disney World …แล้วพูดว่า 'โอเคตอนนี้ทำการบ้านของคุณแล้ว'” โกลด์กล่าว
การตัดสินใจล่วงหน้าเกี่ยวกับแผนการที่จะจัดการกับสิ่งรบกวนความผิดพลาดและความพ่ายแพ้ - จากนั้นปฏิบัติตามแผนเหล่านั้น - มีความสัมพันธ์กับความสำเร็จที่มากขึ้นในเกม กลยุทธ์ที่คล้ายกันน่าจะช่วยให้ทุกคนพยายามบรรลุเป้าหมายที่สำคัญ
7. กิจวัตร
บางทีกลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องบรรลุเป้าหมายระยะยาวคือการทำกิจวัตรประจำวันและยึดมั่นในกิจวัตรนั้นแม้จะเผชิญกับความโกลาหลโกลด์กล่าว
กิจวัตรประจำวันสามารถทำให้นักกีฬามั่นคงท่ามกลางความฮือฮาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและความวิตกกังวลที่มีอยู่ในเกมและช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุด ในความเป็นจริงผู้ชนะเลิศมักจะบอกว่าพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่ใน "อัตโนมัติ" ในช่วงชัยชนะของพวกเขาในขณะที่ผู้ที่ไม่ใช่คนมีโอกาสน้อยที่จะรายงานประสบการณ์ที่คล้ายกัน Gould กล่าว
เขาชี้ให้เห็นว่าเป็นกิจวัตรอาจแตกต่างกันอย่างมากระหว่างทีมและประเภทบุคลิกภาพ- บางคนอาจนั่งสมาธิก่อนที่จะแข่งขันในขณะที่คนอื่นอาจพูดตลกและเข้าสังคมก่อนที่จะเปิดหน้าเกมของพวกเขา ความสอดคล้องอาจมีความสำคัญมากกว่าการกระทำจริง Gould แนะนำ
การอ้างถึงนักกีฬาโอลิมปิกที่ประสบความสำเร็จอีกคนหนึ่งโกลด์กล่าวว่า "มากกว่าสิ่งอื่นใดนักกีฬาจำเป็นต้องมีกิจวัตรประจำวันที่จัดตั้งขึ้นแล้วและพวกเขาจำเป็นต้องยึดติดกับกิจวัตรประจำวันนั้นและหลบภัยในกิจวัตรประจำวันนั้นเพราะในเกมทุกอย่างเปลี่ยนแปลง"
