การอ้างว่าคุณต้องใช้น้ำ 8 ออนซ์ต่อวันได้รับการ debunked อีกครั้ง. ดร. Dan Negoianu และ Stanley Goldfarb ที่ University of Pennsylvania ได้ตรวจสอบการศึกษาทางคลินิกที่ตีพิมพ์ในหัวข้อและไม่พบข้อมูลที่จะแนะนำให้ผู้คนจำเป็นต้องยึดติดกับกฎ "8 x 8" "แน่นอนมันไม่มีความชัดเจนว่าคำแนะนำนี้มาจากไหน" พวกเขาเขียนในบทบรรณาธิการในฉบับเดือนมิถุนายน 2551 ของวารสารสมาคมโรคไตอเมริกัน- เราลืมเร็วแค่ไหน การศึกษาในปี 2545 โดยดร. เฮนซ์วัลตินผู้เชี่ยวชาญด้านไตที่โรงเรียนแพทย์ดาร์ทเมาท์มาถึงข้อสรุปเดียวกัน "คำแนะนำสากลที่ทำให้น้ำเสียจากการดื่มน้ำในระดับชาติเป็นตำนานในเมืองมากกว่าความเชื่อทางการแพทย์และดูเหมือนจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์" คำแถลงของวัลตินต่อสื่ออ่านย้อนกลับไป และในเดือนธันวาคม 2550 การทบทวนอีกครั้งเกี่ยวกับการศึกษาที่มีอยู่ได้ debunked ตำนาน “ ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่จะแนะนำว่าคุณต้องการน้ำมากขนาดนั้น” ดร. ราเชลเวรแมนนักวิจัยกุมารเวชศาสตร์กล่าว Vreeman และเพื่อนร่วมงานตีพิมพ์ผลการวิจัยของพวกเขา7 ตำนานทางการแพทย์ในวารสารการแพทย์ของอังกฤษ- สำหรับเล็บล่าสุดในโลงศพนี้ Negoianu และ Goldfarb ได้มองหาโฮสต์ของการศึกษาที่ครอบคลุมสมมติฐานที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการบริโภคน้ำ พวกเขาพบว่า "หลักฐานที่เป็นของแข็งว่าบุคคลที่อยู่ในสภาพอากาศร้อนและแห้งและนักกีฬามีความต้องการน้ำเพิ่มขึ้นนอกจากนี้คนที่เป็นโรคบางชนิดได้รับประโยชน์จากการบริโภคของเหลวที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่มีข้อมูลดังกล่าวสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ย" นี่คือตำนานอื่น ๆ ที่พวกเขาถูกจับ:การบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการทำงานของไตและช่วยล้างสารพิษการศึกษาที่หลากหลายเปิดเผยว่าน้ำดื่มมีผลกระทบต่อการกวาดล้างสารต่าง ๆ โดยไตรวมถึงโซเดียมและยูเรีย อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ระบุถึงประโยชน์ทางคลินิกใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกฎ "8 x 8" เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะการกักเก็บน้ำในร่างกายเป็นตัวแปรและขึ้นอยู่กับความเร็วที่น้ำถูกกลืนเข้า หากอึกน้ำมีแนวโน้มที่จะขับถ่ายมากขึ้น หากจิบช้าๆมันจะถูกเก็บไว้ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่บันทึกผลประโยชน์ใด ๆ ต่ออวัยวะตามปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความเร็วการดื่มน้ำมากขึ้นจะทำให้ผู้คนรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารผู้เสนอกล่าวว่าสิ่งนี้อาจช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักและช่วยต่อสู้ได้ความอ้วน- แต่การศึกษายังคงไม่สามารถสรุปได้ ไม่มีการทดลองทางคลินิกที่ออกแบบมาอย่างระมัดระวังได้วัดผลกระทบของการบริโภคน้ำต่อการบำรุงรักษาน้ำหนักการกีดกันน้ำทำให้เกิดอาการปวดหัวมีข้อมูลน้อยที่จะสำรองข้อมูลนี้ การทดลองขนาดเล็กเพียงครั้งเดียวได้ตอบคำถามและในขณะที่ผู้เข้าร่วมทดลองที่เพิ่มปริมาณน้ำของพวกเขามีประสบการณ์น้อยลงอาการปวดหัวมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ผลลัพธ์ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติน้ำเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับโทนสีผิวที่ดีขึ้นในขณะที่การคายน้ำสามารถลด turgor ผิว (ความต้านทานต่อการเสียรูป) ไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทางคลินิกใด ๆ ต่อโทนสีผิวอันเป็นผลมาจากการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้น Negoianu และ Goldfarb กล่าวว่าพวกเขาไม่พบหลักฐานที่ชัดเจนของผลประโยชน์ในการเพิ่มปริมาณน้ำ ในทางกลับกันไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าขาดผลประโยชน์ "มีเพียงการขาดหลักฐานโดยทั่วไป" พวกเขาสรุป
- ตำนานวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- Urban Legends: โหวตให้คุณชื่นชอบ
- 7 ตำนานทางการแพทย์แม้แต่แพทย์ก็เชื่อ
