มีมติปีใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่? ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะยังคงแข็งแกร่งหรือมีการระเบิดเมื่อสองสัปดาห์ก่อนอาจมีแอพสำหรับสิ่งนั้น
แอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟน (แอพ) นำเสนอโอกาสให้เราติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายของเราได้ง่ายขึ้นโดยหวังว่าจะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เราจะบรรลุเป้าหมายของเรา
แต่การเรียงลำดับผ่านเคาน์เตอร์แคลอรี่ทั้งหมดตารางการฝึกอบรมและโปรแกรมการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว MyHealthNewsdaily ถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้งานได้และสิ่งที่ไม่ได้เป็นในแอพยอดนิยมของปี 2011
นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับเคาน์เตอร์แคลอรี่:
การลดน้ำหนักอาจเป็นสมการง่ายๆการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค แต่การหาจำนวนแคลอรี่ของจานหม้อตุ๋นที่เหลือนั้นง่ายกว่าที่ทำ
ป้อนแอพนับแคลอรี่
แอพนับแคลอรี่ส่วนใหญ่รวมถึงบันทึกที่นับรายการอาหารประจำวันกับเป้าหมายแคลอรี่ ตัวอย่างเช่นแอพการนับแคลอรี่ฟรี "Lose It" มีคุณสมบัติหลายอย่างในเคาน์เตอร์แคลอรี่ยอดนิยมมากมาย: อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย แผนภูมิของความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายน้ำหนักและอาหาร; และองค์ประกอบบางอย่างของโซเชียลมีเดีย
สูญเสียมัน! (iOS) ผู้ใช้จะต้องป้อนน้ำหนักน้ำหนักเป้าหมายอายุและกิจกรรมเพื่อเริ่มต้น แต่ละมื้อเพิ่มแคลอรี่ให้กับงบประมาณกิจกรรมการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ทุกครั้งจะลบออก หากผู้ใช้เลือกที่จะเผยแพร่โปรไฟล์ของเขาหรือเธอแล้ว "เพื่อน" จะได้รับการแจ้งเตือนถึงกันและกันจำนวนแคลอรี่และน้ำหนักอัปเดต
แอพนับแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมอื่น ๆ มักจะมีคุณสมบัติที่ไม่ซ้ำกันหนึ่งหรือสองอย่างกับการผสมผสานขั้นพื้นฐานของฐานข้อมูลอาหารและตัวติดตามแคลอรี่
แอพ Calorietracker ของ Livestrong.com มีราคา $ 2.99 (บน iOS หรือ BlackBerry) และทำฐานข้อมูลแคลอรี่นับ 625,000 รายการอาหารและร้านอาหาร
ตัวนับแคลอรี่โดย FatSecret (Android, BlackBerry และ iOS) รวมถึงเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่ออัปโหลดฉลากโภชนาการโดยอัตโนมัติ
แอพ Tap & Track (พร้อมใช้งานสำหรับ iOS) ช่วยให้ผู้ใช้ตั้งค่าเฉพาะไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตงบประมาณควบคู่ไปกับงบประมาณแคลอรี่
“ ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่เข้ามา” มาร์จอรีโนแลนนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโฆษกหญิงแห่งชาติของสมาคมอาหารอเมริกันกล่าว "สิ่งหนึ่งที่ฉันจะพูดกับพวกเขาทั้งหมดคือฉันคิดว่าพวกเขาอาจเป็นประโยชน์หรือไม่ช่วยเหลือจริง ๆ เพราะมันไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่"
โนแลนจำได้ว่าเป็นกรณีที่ไม่ดีเป็นพิเศษการนับแคลอรี่การใช้ในทางที่ผิดในผู้ป่วยชาย ผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินและมีความดันโลหิตสูงและเขามักจะกินอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำแช่แข็งเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้แคลอรี่ของเขานับลง อย่างไรก็ตามดินเนอร์มีเกลือสูงเป็นพิเศษทำให้ความดันโลหิตสูงของเขารุนแรงขึ้น
“ พวกเขา [แอพแคลอรี่ยอดนิยม] เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ใช้ทั่วไป แต่แอพยังคงต้องได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดสำหรับคนที่มีปัญหาทางการแพทย์” โนแลนกล่าว "มันไม่ได้แทนที่นักโภชนาการหรือนักการศึกษาโรคเบาหวาน"
และไม่ว่าคุณสมบัติของแอพจะมีจำนวนแคลอรี่ที่ดีขึ้นอยู่กับผู้ใช้รายบุคคล แม้จะมีความสะดวกในแอพไม่ว่าจะเป็นคนที่วัดถ้วยหรือทำงานได้ไม่ดีในการมองดูสามารถสร้างความแตกต่างในการนับแคลอรี่ที่ดี
"[แอพนับแคลอรี่] มีศักยภาพที่จะถูกต้องหากคุณถูกต้อง" โนแลนกล่าว
อาจจะง่ายกว่ามากในการติดตามด้วยแอพอาจเป็นวัฏจักรประจำเดือน WomanLog สำหรับ Android เป็นหนึ่งในแอพดังกล่าวหรือจำนวนเงินที่คุณนอนหลับ
- แอพที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณตอนที่ 2: Sleep Trackers
- แอพที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณตอนที่ 3: แอพออกกำลังกายและการฝึกอบรม
- ลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด: 7 กลอุบายที่รู้จักกันน้อยที่โกนปอนด์
ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd-
