อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายการศึกษาพบ

การกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยพืชอาจไม่เพียง แต่จะเป็นดีสำหรับการลดน้ำหนักมันอาจมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพเช่นกันจากการศึกษาใหม่จากสเปน

นักวิจัยติดตามนักศึกษามหาวิทยาลัยมากกว่า 11,000 คนและพบว่าผู้ที่ยึดมั่นในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบความเป็นอยู่ที่ดีและร่างกาย ความสัมพันธ์สูงที่สุดระหว่างอาหารและความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพนักวิจัยกล่าว

“ การชราภาพของประชากรในประเทศที่พัฒนาแล้วทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้นในการค้นหาปัจจัยเหล่านั้นที่สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตและสุขภาพของประชากรได้” Patricia HenríquezSánchezผู้เขียนนักวิจัยกล่าวว่านักวิจัยจาก Universidad de Las Palmas de Gran Canaria

ก่อนหน้านี้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเคยเกี่ยวข้องกับไฟล์อัตราการตายที่ลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและโอกาสที่ลดลงของการเจ็บป่วยเรื้อรัง

ที่อาหารส่วนใหญ่เป็นพืชและเกี่ยวข้องกับการกินผลไม้ผักทั้งหมดธัญพืชถั่วน้ำมันมะกอกและปลา ขนมหวานและเนื้อสัตว์มี จำกัด พร้อมกับแอลกอฮอล์แม้ว่าไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ (29 พฤษภาคม) ในวารสารโภชนาการทางคลินิกของยุโรป

ส่งผ่านไป:การรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจรวมถึงเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนาน

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd- ค้นหาเราในFacebook-