การลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำอาจช่วยลดอาการของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนของวูบวาบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนตามการศึกษาใหม่
นักวิจัยศึกษาผู้หญิง 17,473 คนและพบว่าผู้ที่สูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์หรือ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของพวกเขามีโอกาสน้อยกว่า 89 % ที่จะมีกะพริบร้อนหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนหนึ่งปีหลังจากลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ลดน้ำหนักใด ๆ ผู้หญิงที่สูญเสียมากกว่า 22 ปอนด์ประสบกับการกำจัดอาการของพวกเขาโดยสิ้นเชิงการศึกษาพบ
ผู้หญิงกินอาหารที่มีไขมันต่ำไฟเบอร์อาหารโฮลธัญพืชและไม่ได้ทานการบำบัดด้วยฮอร์โมน-
“ เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักตามอายุการลดน้ำหนักหรือการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักอาจเสนอกลยุทธ์ที่มีศักยภาพเพื่อช่วยขจัดวูบวาบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
เนื่องจากไขมันเป็นหนุนร่างกายไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอาจแย่ลงกะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนซึ่งเกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างฮอร์โมนสารเคมีสมองและต่อมเหงื่อในช่วงวัยหมดประจำเดือน ยิ่งคนมีไขมันน้อยลงเท่าไหร่ร่างกายก็สามารถกระจายความร้อนได้ง่ายขึ้น Caan กล่าว
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าสองในสามของผู้คนในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกินและตาม Axelrod อาจได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนัก มีการแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินแสงแฟลชร้อนแรงมากขึ้น Axelrod กล่าวเสริม
ไม่เพียง แต่ปริมาณของการลดน้ำหนักที่สร้างความแตกต่างระหว่างผู้หญิงในการศึกษา-อาหารที่มีไขมันต่ำดูเหมือนจะมีผล
ในบรรดาผู้หญิงในการศึกษาที่ไม่ได้กินอาหารที่มีไขมันต่ำผู้ที่ยังคงสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์หรือ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของพวกเขามีโอกาสน้อยกว่า 23 % และมีโอกาสน้อยกว่า 56 % ตามลำดับเพื่อให้มีอาการร้อนแรงหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนหลังจากหนึ่งปีเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ลดน้ำหนัก
ผลการศึกษามีความน่าประทับใจเนื่องจากตัวอย่างขนาดใหญ่ตามที่ดร. เดโบราห์แอ็กเซลโรดผู้อำนวยการโครงการเต้านมคลินิกและบริการที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก Langone ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา แต่ Axelrod ยังตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงที่เกี่ยวข้องมีเพียง 26 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รายงานว่ามีอาการวัยหมดประจำเดือนใด ๆ เลยมีเพียง 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รายงานอาการรุนแรง
การวิจัยก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงน้ำหนักตัวที่สูงขึ้นและการเพิ่มน้ำหนักให้กับอาการวัยหมดประจำเดือนที่แย่ลง นี่คือการศึกษาครั้งแรกที่แนะนำว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักสามารถย้อนกลับอาการเหล่านี้ได้
ในขณะที่มีการรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นการบำบัดทดแทนฮอร์โมนหรือยาอื่น ๆ อาหารไขมันต่ำอาจเป็นตัวเลือกที่ไม่ใช่ยาสำหรับผู้หญิงตาม Axelrod
นักวิจัยใช้ข้อมูลที่รวบรวมในระหว่างการทดลองการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของผู้หญิงซึ่งนักวิจัยติดตามผู้หญิงสหรัฐฯระหว่างปี 1993 ถึงปี 1998 เพื่อศึกษาผลของ Aไขมันต่ำอาหารเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงโรคหัวใจต่อความเสี่ยงมะเร็ง
การลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายของอาหารซึ่งมุ่งเน้นไปที่การลดไขมันและเพิ่มการบริโภคธัญพืชผลไม้และผัก แต่ผู้เข้าร่วมในอาหารสูญเสียค่าเฉลี่ย 4.5 ปอนด์ต่อปีนักวิจัยพบ
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ (11 กรกฎาคม) ในวารสารวัยหมดประจำเดือน
ส่งผ่านไป:การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำที่มีผลไม้ผักและธัญพืชจำนวนมากสามารถลดแสงวูบวาบของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและเหงื่อออกตอนกลางคืน
ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd- ค้นหาเราในFacebookและGoogle+-
หมายเหตุบรรณาธิการ: บทความนี้ได้รับการอัปเดตเพื่อรวมความคิดเห็นของ Axelrod
