คำถามของสัปดาห์นี้:คุณเคยโยนกลับออกไปหรือไม่? ฉันได้ยินเสียงที่น่ากลัวมากมายบ่นเกี่ยวกับหลังของพวกเขา อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?
ใช่ฉันมีปัญหากลับชีวิตผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ของฉันและฉันรู้ว่าพวกเขาอ่อนแอแค่ไหน เมื่อฉันอายุ 30 ปีฉันวางตัวอยู่บนเตียงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยถือหนังสือพิมพ์จำนวนมากไปที่ขอบถนน ปัญหาย้อนกลับเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในทศวรรษที่ผ่านมา
การโจมตีครั้งแรกของอาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 40 ปีอาการปวดหลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดามาก มันส่งผลกระทบต่อประมาณ 8 ใน 10 คน ความทุกข์ทรมานนี้ทำให้ผู้คนจำนวนมากไร้ความสามารถและเรื่องนี้กว้างขวางมากจนฉันจะทำซีรีย์สามส่วนที่ปวดหลัง อันแรกนี้เกี่ยวกับสาเหตุ
อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในหมู่คนที่ไม่เหมาะสมทางร่างกาย กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแออาจรองรับกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม หากคุณอยู่ประจำเวลาส่วนใหญ่แล้วออกแรงในโอกาสที่หายากคุณมีแนวโน้มที่จะทำร้ายกลับมากกว่าคนที่ออกกำลังกายทุกวัน
หากคุณกำลังแบกหน้าท้องใหญ่คุณจะต้องเน้นย้ำถึงกล้ามเนื้อในหลังส่วนล่างและเป็นผู้สมัครรับความเจ็บปวด
อาการปวดหลังรวมถึงโรคดิสก์อาจเกิดจากยีนของคุณ การแข่งขันอาจมีอิทธิพลเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงแอฟริกัน-อเมริกันมีโอกาสมากกว่าผู้หญิงผิวขาวสองถึงสามเท่าในการพัฒนา spondylolisthesis ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่กระดูก-vertebra-กระดูกสันหลังส่วนล่างหลุดออกจากสถานที่
งานของคุณอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพหลัง หากงานของคุณต้องการการยกหรือนั่งอย่างหนักทั้งวันคุณอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายหลัง คนสุขาภิบาลและนักเขียนหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาด้านหลัง
อีกครั้งสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในขณะที่การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดหลังโดยตรง แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาอาการปวดตะโพก แต่ความเจ็บปวดที่ไหลลงมาด้านหลังขาของคุณจากแรงกดดันจากไขสันหลังบนเส้นประสาท การสูบบุหรี่สามารถปิดกั้นความสามารถของร่างกายในการส่งสารอาหารไปยังแผ่นดิสก์ของหลังส่วนล่าง
ปัญหาทางกลสามารถทำให้เกิดปวดหลัง- บางทีสาเหตุเชิงกลที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังคือการเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์ แผ่นรองรองระหว่างกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังสลายตามอายุ หากมีความเครียดในแผ่นดิสก์ที่ถูกบุกรุกเหล่านี้พวกเขาจะกดเส้นประสาทกระดูกสันหลังและคุณอาจได้สัมผัสกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนอาการปวดฟันในสะโพก เกือบทุกเพศทุกวัยการบาดเจ็บสามารถบังคับให้แผ่นดิสก์เหล่านี้นูนหรือแตกทำให้เกิดอาการปวดแบบเดียวกัน
การบาดเจ็บของกระดูกสันหลังเช่นเคล็ดลับและการแตกหักอาจทำให้เกิดอาการปวดสั้นหรือเรื้อรัง กระดูกสันหลังที่แตกหักมักเป็นผลมาจากโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ทำให้กระดูกที่อ่อนแอและมีรูพรุน
ปัญหาทางการแพทย์มากมายอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง พวกเขารวมถึง scoliosis ซึ่งทำให้เกิดความโค้งของกระดูกสันหลัง; รูปแบบต่าง ๆ ของโรคข้ออักเสบและกระดูกสันหลังตีบแคบของกระดูกสันหลังที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อไขสันหลังและเส้นประสาท
ของคุณอารมณ์มีผลกระทบที่สำคัญต่ออาการปวดหลัง อย่าประมาทว่าพวกเขาสามารถกระชับกล้ามเนื้อและยกระดับการรับรู้ถึงความเจ็บปวดได้อย่างไร ฉันจำได้อย่างชัดเจนว่าเป็นอิสระจากอาการปวดตะโพกเมื่อฉันได้รับข่าวที่น่าเป็นห่วง ภายในไม่กี่นาทีฉันไม่สามารถวางเท้าซ้ายลงได้เพราะความเจ็บปวดที่ขาของฉันรุนแรงมาก
- 5 ข้อเท็จจริงที่เจ็บปวดที่คุณต้องรู้
- แขนขาที่ไร้ประโยชน์ 10 อันดับแรก
- 7 เคล็ดลับสุขภาพที่เป็นของแข็งที่ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป
คอลัมน์ Geezer ที่มีสุขภาพดีเผยแพร่ทุกวันจันทร์เกี่ยวกับ LiveScience หากคุณต้องการถามคำถามโปรดเขียน [email protected] © 2010 โดย Fred Cicetti
