ทุกคน - แม้แต่คนบ้างาน - ควรรอคอยวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคนส่วนใหญ่ได้รับการเพิ่มอารมณ์การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็น
ผู้เข้าร่วมในการศึกษามักรายงานอารมณ์ที่ดีขึ้นพลังที่มากขึ้นและความเจ็บปวดและปวดน้อยลงตั้งแต่เย็นวันศุกร์ถึงบ่ายวันอาทิตย์เมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือของสัปดาห์
"คนงานแม้แต่คนที่มีงานที่น่าสนใจและมีสถานะสูงก็มีความสุขมากขึ้นวันหยุดสุดสัปดาห์, "นักวิจัยการศึกษา Richard Ryan ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์กล่าว
นักวิจัยติดตามอารมณ์ของผู้ใหญ่ 74 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 62 ปีซึ่งทำงานอย่างน้อย 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นเวลาสามสัปดาห์ที่ผู้เข้าร่วมได้รับการติดต่อแบบสุ่มบนผู้ใช้สามครั้งตลอดทั้งวันและขอให้กรอกแบบสอบถามสั้น ๆ ที่อธิบายกิจกรรมที่พวกเขามีส่วนร่วมในขณะนั้น ด้วยการใช้มาตราส่วนเจ็ดจุดพวกเขาให้คะแนนความรู้สึกในเชิงบวกเช่นความสุขความสุขและความสุขพร้อมกับความรู้สึกด้านลบเช่นความวิตกกังวลความโกรธและความซึมเศร้า พวกเขายังรายงานอาการทางกายภาพของความเครียดเช่นอาการปวดหัวปัญหาทางเดินอาหารความเจ็บป่วยทางเดินหายใจหรือพลังงานต่ำ
ชายและหญิงทำงานในทุกอาชีพรู้สึกดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกายในวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่คำนึงถึงรายได้เวลาทำงานการศึกษาอายุหรือสถานภาพการสมรสนักวิจัยพบ
เพื่อหาว่าทำไมนักวิจัยจึงมีผู้เข้าร่วมระบุว่าพวกเขารู้สึกว่ามีการควบคุมเมื่อเทียบกับอิสระในงานที่พวกเขามีส่วนร่วมในช่วงเวลาที่พวกเขาถูกเพจหรือไม่ ผู้เข้าร่วมยังตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขารู้สึกใกล้ชิดกับคนรอบข้างและพวกเขามีความสามารถเพียงใดที่พวกเขาเห็นว่าตัวเองเป็นกิจกรรมของพวกเขา
ไม่น่าแปลกใจ: วันหยุดสุดสัปดาห์เกี่ยวข้องกับความรู้สึกอิสระและความใกล้ชิดที่สูงขึ้น - ผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขามักจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เขาเลือกและใช้เวลากับเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว ผู้คนก็รู้สึกมีความสามารถมากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์มากกว่าที่พวกเขาทำงาน
"ห่างไกลจากความไม่สำคัญเวลาที่ไม่ได้รับการรับรองในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้โอกาสที่สำคัญสำหรับการผูกมัดกับผู้อื่นสำรวจความสนใจและผ่อนคลาย- ความต้องการทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานที่ผู้คนควรระวังอย่าให้เกิดการทำงานหนักเกินไป "ไรอันกล่าว
ในทางตรงกันข้ามสัปดาห์การทำงาน "ประกอบไปด้วยกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมภายนอกแรงกดดันด้านเวลาและความต้องการพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานการดูแลเด็กและข้อ จำกัด อื่น ๆ "ผู้เขียนเขียนในวารสารวารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิกในเดือนมกราคมคนงานอาจใช้เวลาในหมู่เพื่อนร่วมงานที่พวกเขาแบ่งปันการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ จำกัด
“ การค้นพบของเราเน้นว่าเวลาว่างที่สำคัญคือความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล” ไรอันกล่าว
- วิดีโอ: สมองของคุณมีความเครียด
- 10 เส้นทางที่ง่ายต่อการทำลายตนเอง
- แกลเลอรี่ภาพ: การผจญภัยสุดขั้ว
