การขายเครื่องสำอางและอาหารเสริมด้วยส่วนผสมต่อต้านริ้วรอย 'คือขนมปังและเนยของอุตสาหกรรมความงาม และดูที่ทางเดินครีมบำรุงผิวหน้าจะบอกคุณว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับความนิยมได้กลายเป็นอย่างไรในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่การใช้สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิวของคุณดีพอ ๆ กับที่มันแตก?
การได้รับริ้วรอยครั้งแรกของคุณในขณะที่คุณยังคงเพลิดเพลินกับยุค 20 ของคุณอาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์ แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่ผิวจะเริ่มแสดงสัญญาณของความชราในช่วงต้น แต่มันสามารถทำให้หลายคนรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แบรนด์ความงามยังสามารถวางป้ายราคาที่หนักหน่วงในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ดังนั้นการรู้ว่าส่วนผสมใดที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณเจริญรุ่งเรืองสามารถช่วยให้คุณประหยัดความเครียดและเงินได้มาก
ในบทความนี้เราจะดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการใช้งานสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิวและสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวที่มีประสบการณ์หลายคนต้องพูด หากคุณกำลังมองหาแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระคุณสามารถดูได้อาหารต้านอนุมูลอิสระ 10 รายการที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณสำหรับ Roundup ของเรา
สารต้านอนุมูลอิสระทำงานอย่างไร?
เพื่อให้เข้าใจว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและทำงานอย่างไรเราต้องอธิบายสิ่งที่อนุมูลอิสระเป็น. เมื่อร่างกายของเราสัมผัสกับแรงกดดันทางชีวภาพและสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษทางอากาศควันบุหรี่รังสีอัลตราไวโอเลตหรือแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายพวกมันตอบสนองโดยการสร้างสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้ เนื่องจากอนุมูลอิสระพลาดอิเล็กตรอนหนึ่งตัวขึ้นไปในโครงสร้างอะตอมของพวกเขาพวกเขาจะขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่น ๆ จนกว่าพวกเขาจะมีความเสถียรมากขึ้น กระบวนการนี้เรียกว่าความเครียดออกซิเดชันอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างกว้างขวางต่อเส้นดีเอ็นเอและเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกายของเรา
มันอาจฟังดูง่าย แต่เราต้องการความเครียดออกซิเดชั่นในระดับหนึ่ง หากปราศจากมันร่างกายของเราจะต้องดิ้นรนเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือกำจัดเซลล์ที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตามเมื่อกระบวนการนี้มากเกินไปก็สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์มากมาย นั่นคือเมื่อสารต้านอนุมูลอิสระก้าวเข้ามา
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นคำที่ใช้อธิบายสารประกอบที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้โดยการให้อิเล็กตรอนของตัวเองบางส่วนและในทางกลับกันปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหาย ร่างกายของเราผลิตสารประกอบที่สำคัญเหล่านี้ตามธรรมชาติ แต่ส่วนใหญ่ต้องได้รับการกินด้วยอาหารหรือใช้ทา
สารต้านอนุมูลอิสระทำอะไรเพื่อผิวของคุณ?
โภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญเมื่อพูดถึงสุขภาพผิว เราต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันเพื่อให้อยู่ในสภาพสูงสุดรวมถึงวิตามินแร่ธาตุกรดไขมันและไฟโตนิวเทรียนท์ เนื่องจากผิวหนังของเราได้สัมผัสกับแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมและชีวภาพนับไม่ถ้วนสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ ตรวจสอบ 5 วันของเราแผนอาหารเมดิเตอร์เรเนียนง่าย ๆเพื่อรับสารอาหารของคุณในการตรวจสอบ
อนุมูลอิสระสามารถทำลายคอลลาเจนของผิวหนังรบกวนกระบวนการซ่อมตามธรรมชาติและกระตุ้นการอักเสบ ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในวารสารวิทยาศาสตร์ผิวหนังสารประกอบที่เป็นอันตรายเหล่านี้มีส่วนช่วยในการชราภาพผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญโดยการพัฒนาของริ้วรอย, โทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ, เม็ดสีผิดปกติและสิวสิว พวกเขายังมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นความแตกต่างของผิวหนังซึ่งเป็นสภาพผิวที่โดดเด่นด้วยแพทช์สีน้ำตาลน้ำเงินหรือสีเทาหรือจุดมักจะอยู่รอบ ๆ บริเวณใบหน้าและลำคอ
Dr. Julia Tzu, MD, FAAD, ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรคผิวหนังวอลล์สตรีทชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหานี้ “ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระในผิวหนังที่ทำให้เกิดความเสียหายของเซลล์และการอักเสบ” เธอกล่าว “ การใช้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำอาจช่วยลดความเสียหายของเซลล์และการอักเสบที่นำไปสู่การก่อตัวของมะเร็งผิวหนังและสัญญาณของอายุ”
ความเครียดออกซิเดชั่นจำนวนมากในผิวหนังสามารถนำมาประกอบกับการสัมผัสกับรังสียูวี
“ สารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ป้องกันการป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพต่อครีมกันแดดที่เพิ่มการป้องกันของแต่ละบุคคลจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสี UV และการสัมผัสกับมลพิษทั่วไปอื่น ๆ ” ดร. จูลี่เคเรนแพทย์ผิวหนังเสร็จสมบูรณ์คลินิก. “ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระทุกวันภายใต้ครีมกันแดดในวงกว้าง-หรือหนึ่งสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่รวมเทคโนโลยีสารต้านอนุมูลอิสระเข้ากับผลิตภัณฑ์”
ตามบทความในวารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลระหว่างประเทศพืชหลายชนิดผลิตสารทุติยภูมิเพื่อป้องกันตัวเองจากการแผ่รังสีที่มากเกินไปเช่นสารประกอบฟีนอลิกกรดแอสคอร์บิคแคโรทีนอยด์และโทโคฟีรอล สารเหล่านี้ในระดับหนึ่งจะออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่คล้ายกันในร่างกายของเรา
ดังนั้นจะดีกว่าหรือไม่ที่จะมุ่งเน้นไปที่การต้านอนุมูลอิสระของคุณจากแหล่งอาหารหรือคุณควรมุ่งเน้นไปที่การใช้มัน topically? ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าทั้งสองเส้นทางสามารถทำงานได้ในความโปรดปรานของคุณ
“ เป็นการดีที่สุดที่จะย่อยอาหารพวกเขาด้วยอาหารเพราะวิธีนี้พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากร่างกายทั้งหมดรวมถึงลำไส้และหัวใจ” ดร. แอนตันอเล็กซานเดอร์ฟอฟฟ์กล่าวDoctify-Reviewedแพทย์ผิวหนัง “ อย่างไรก็ตามวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปกป้องผิวคือการใช้มันอย่างมากเนื่องจากวิธีนี้ความเข้มข้นที่สูงขึ้นจะถูกเก็บถาวรในท้องถิ่นในผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปกป้องผิวผิวจาก UV - น้อยกว่าสำหรับการป้องกันคอลลาเจน
Dr Tzu ชี้ให้เห็นว่าประสิทธิผลของสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอาจขึ้นอยู่กับการรักษาที่ใช้สำหรับ “ สำหรับความกังวลที่เกี่ยวข้องกับผิวผิวเผินเป้าหมายการใช้งานเฉพาะที่ให้วิธีการที่เน้นมากขึ้นเนื่องจากการส่งมอบที่เข้มข้นไปยังสถานที่ที่กังวลการบริโภคอาจให้ประโยชน์กับสุขภาพโดยรวมรวมถึงผิวหนัง แต่ผลกระทบมีเป้าหมายน้อยกว่าผิว”
สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณคืออะไร?
วิตามินซี
เป็นที่รู้จักในความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราวิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่รักษาสุขภาพและความสมบูรณ์ของผิวของเรา
“ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ช่วยลดการเกิด hyperpigmentation และส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน” ดร. Tzu กล่าว
ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในสารอาหารวารสารวิตามินซีเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการผลิตคอลลาเจนของผิวหนังและการป้องกันความเสียหายของผิวที่เกิดจากรังสียูวี นอกจากนี้ยังสามารถลดการปรากฏตัวของจุดด่างดำโดยการปิดกั้นการผลิตเม็ดสีมากเกินไปในผิวของเรา เมื่อใช้กับครีมหรือเซรั่มวิตามินซีสามารถควบคุมการผลิตไขมันและมีบางอย่างแม้แต่หลักฐานเพื่อลดการมองเห็นรอยโรคสิว
วิตามินอี
ดร. อเล็กซานเดอร์ฟฟ์กล่าวว่า“ อัลฟ่าโทโคฟีรอลหรือวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระไขมันที่ละลายน้ำได้มากที่สุดซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน”
การศึกษาหลายครั้งได้แสดงให้เห็นว่า micronutrient นี้รักษาความสมบูรณ์ของส่วนประกอบไขมันในผิวหนังและลดความเสี่ยงของการพัฒนาสภาพผิวแพ้ภูมิตัวโรคสะเก็ดเงิน-
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำไปใช้กับครีมและบาล์มวิตามินอีสามารถป้องกันการถูกแดดเผา, เม็ดสีมากเกินไปและแม้แต่มะเร็งผิวหนังตามที่อธิบายไว้ในบทวิจารณ์การเผาผลาญยาเสพติดวารสาร.
วิตามินดี
วิตามินดีมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของกระดูกของเราและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา ความจริงที่รู้จักกันน้อยกว่าคือสารอาหารนี้ยังสามารถช่วยปกป้องผิวของเราจากความเสียหายที่เกิดจากภาพถ่ายและการอักเสบ ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในวารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลระหว่างประเทศเมตาโบไลต์ที่ใช้งานของวิตามินดีควบคุมการเจริญเติบโตของ keratinocytes ซึ่งเป็นเซลล์ที่โดดเด่นที่สุดในผิวหนังซึ่งรับผิดชอบในการรักษาเนื้อเยื่อที่ช้ำและเสียหาย วิตามินดียังสามารถหยุดความเสียหายของดีเอ็นเอในแทร็กของมันชะลอกระบวนการชราและลดความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งผิวหนัง
วิตามินบี 3 (ไนอาซินาไมด์)
วิตามินบี 3(หรือที่เรียกว่ากรดนิโคตินไนอาซินหรือไนอาซินาไมด์) ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดลดความดันโลหิตเพิ่มการทำงานของสมองและเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับสุขภาพผิว
“ Niacinamide เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ช่วยลดการเกิด hyperpigmentation และสีแดงเสริมสร้างอุปสรรคผิวและลดการอักเสบ” ดร. Tzu อธิบาย เมื่อกินด้วยอาหารหรือทานอาหารเสริมไนอาซินาไมด์จะช่วยลดระดับของความเครียดออกซิเดชั่นและการตอบสนองการอักเสบในเซลล์ผิวซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอุปสรรคผิวที่แข็งแกร่งขึ้นดังที่อธิบายไว้ในสารต้านอนุมูลอิสระวารสาร.
ในขณะที่เมื่อนำไปใช้อย่างมากวิตามินบี 3 มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพในการรักษาสิว, hyperpigmentation, โรคผิวหนังภูมิแพ้และ rosacea ตามที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำจากวารสารโรคผิวหนังเครื่องสำอาง-
วิตามินเอและเรตินอยด์
วิตามินเอหรือที่รู้จักกันในชื่อเรตินอลยังสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่ผิวของเรา ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งวิตามินเอป้องกันรังสี UV ที่เป็นอันตรายซึ่งอาจปรับปรุงการปรากฏตัวของริ้วรอยและผิวหนังที่หย่อนคล้อย
ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในเซลล์วารสารวิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงในการพัฒนามะเร็งผิวหนังสิวและโรคสะเก็ดเงินเช่นกัน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าเรตินอยด์ที่ใช้ทาทาอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระคายเคืองเช่นการเผาไหม้หรือการปรับขนาดของผิวหนัง
แอสตาแซนธิน
Astaxanthin ผลิตตามธรรมชาติโดยแบคทีเรียจำนวนมากสาหร่ายและยีสต์ - นอกจากนี้ยังเป็นเม็ดสีที่ให้ Salmons สีชมพูลักษณะของ Salmons ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในวารสารโรคผิวหนังเครื่องสำอางวารสารสารประกอบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันโรคผิวหนังและเร่งกระบวนการซ่อมแซม การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป แต่มีบางอย่างหลักฐานการรวมยาแอสตาแซนธินในช่องปากและช่องปากสามารถมีประสิทธิภาพในการล็อคความชื้นในผิวและทำให้ริ้วรอยเรียบ
Resveratrol
Resveratrolเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลิกที่พบส่วนใหญ่ในองุ่นแดงไวน์แดงน้ำองุ่นถั่วลิสงโกโก้และผลเบอร์รี่ การศึกษาส่วนใหญ่ได้พิจารณาสารประกอบนี้เกี่ยวกับผลประโยชน์ของมันต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่หลักฐานแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลเช่น resveratrol ยังสามารถป้องกันการถ่ายภาพการติดเชื้อที่ผิวหนังและมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินด้วยอาหารหรืออาหารเสริม
“ โพลีฟีนอลเช่น resveratrol, ฟลาโวนอยด์และสารสกัดจากชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่ช่วยลดสัญญาณของความชราและการอักเสบรวมถึงการปกป้องผิวจากมะเร็งและการถ่ายภาพ” ดร. Tzu อธิบาย
โพลีฟีนอลชาเขียว
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายซึ่งเชื่อมโยงกับการบริโภคชาเขียว หนึ่งในเครื่องดื่มที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลกมันยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลิกที่มีเอฟเฟกต์ต่อต้านริ้วรอยอันทรงพลัง
“ พวกเขาเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดและศึกษาอย่างเป็นทางการ” ดร. คาเรนเห็นด้วย ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ในสารอาหารวารสารโพลีฟีนอลชาเขียวสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระเพิ่มอัตราการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินไฟเบอร์รวมถึงลดระดับของเอนไซม์ที่ย่อยสลายคอลลาเจนในผิวของเรา พวกเขายังสามารถชะลอการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง
คุณสามารถได้รับโพลีฟีนอลเหล่านี้ด้วยการฉีดชาเขียว แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นแฟนของรสชาติดินของพวกเขาก็มีอาหารเสริมมากมายเช่นกัน เครื่องสำอางจำนวนมากรวมอยู่ในรายการส่วนผสมของพวกเขาด้วย
