ดูความดีที่น่ารักและคาเฟอีนทั้งหมดสิ
เครดิตรูปภาพ: Rawpixel.com/Shutterstock.com
มีวิธีที่ดีกว่าในการเริ่มต้นวันใหม่มากกว่าการดื่มกาแฟสักแก้วหรือไม่? ปรากฎว่าเจ้าหน้าที่ IFLScience ค่อนข้างแตกแยกในคำถามนี้ แต่พวกเราหลายคนได้รับการยืนยันว่าเป็นผู้ชื่นชอบในเรื่องนี้ ไม่ว่าจะเป็นเอสเปรสโซดับเบิ้ลหรือลาเต้เย็นแก้วยาว ผู้คนมากมายหันมาดื่มกาแฟเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า แต่เป็นไปได้ไหมที่เพื่อนร่วมงานที่ชอบดื่มชาจะมีความคิดที่ถูกต้อง?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ นิสัยชอบกระแทกถ้วยโจทันทีที่คุณลืมตาได้รับสิ่งที่ไม่ดีไปเล็กน้อย หากคุณร้องไห้เบาๆ กับคาปูชิโน่ของคุณ เราก็รู้สึกถึงคุณ โชคดีที่ไม่มีใครบอกว่าคุณควรเลิกดื่มกาแฟยามเช้าไปเลย เพียงแต่รอสักพักก่อนดื่มกาแฟแก้วแรกจะดีกว่า
การบริโภคกาแฟมีประโยชน์ที่พิสูจน์ได้หลายประการ สำหรับผู้เริ่มต้น มีสิ่งที่ชัดเจน: คาเฟอีนในนั้นช่วยให้เราตื่นตัวมากขึ้น แม้ว่าผลกระทบนี้อาจไม่เพียงพอที่จะตอบโต้ผลกระทบของการอดนอนโดยสิ้นเชิงฟังก์ชั่นการรับรู้มันสามารถเกิดขึ้นได้เองเมื่อคุณต้องการรับส่ง เช่น ในระหว่างขับรถไกล-
การต้มหม้อต้มน้ำสดๆ ยังเป็นพิธีกรรมที่ทำให้รู้สึกสบายใจ และเราทุกคนก็ต้องการสิ่งนี้อีกสักสองสามอย่างในชีวิตของเรา แม้แต่กลิ่นหอมของกาแฟก็ค้นพบได้เพียงสิ่งเดียวการศึกษาล่าสุดมีผลผ่อนคลายความเครียดต่อผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาทางทันตกรรม
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่ากาแฟสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่นโรคอัลไซเมอร์และเบาหวานประเภท 2เพียงพอที่จะรับประกันการวิจัยเพิ่มเติมอย่างแน่นอน
แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีบางคนที่ควรหลีกเลี่ยงกาแฟ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างการตั้งครรภ์ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำ คนที่มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคกรดไหลย้อน อาจพบว่าอาการของตนเองจัดการได้ง่ายกว่าเมื่อพวกเขาหลีกเลี่ยงกาแฟ แต่ทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือไม่ได้ตัดสินและน่าจะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจส่วนบุคคล
แต่ทำไมจู่ๆ แก้วแรกของวันถึงได้รับข่าวแย่ขนาดนี้?
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งก็คือความชุ่มชื้น- คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะทำให้คุณฉี่มากขึ้น น้ำในกาแฟจะเข้าหาคุณปริมาณของเหลวทุกวันดังนั้นจึงไม่เป็นความจริงเสมอไปที่จะบอกว่ากาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในผู้ที่คุ้นเคยกับการดื่มเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม น้ำเปล่าแบบเก่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นอย่างไม่อาจโต้แย้งได้ ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการตีเป้าหมายมหัศจรรย์สองลิตรการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำสักแก้วก่อนไปดื่มกาแฟอาจไม่ใช่ความคิดที่แย่นัก
อีกสิ่งหนึ่งที่ผู้ไม่พูดถึงกาแฟจะพูดถึงคือผลกระทบที่มีชื่อเสียงฮอร์โมนความเครียดโดยการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา กาแฟจะไปกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลซึ่งมีอยู่แล้วที่ระดับสูงสุดเมื่อเราตื่นขึ้น แม้ว่าผลกระทบนี้ดูเหมือนจะลดลงก็ตามนักดื่มกาแฟเป็นประจำ- อย่างไรก็ตาม หากคุณเล็งสองนัดทันทีที่คุณลืมตา คุณอาจไม่ได้รับสิ่งนั้นได้รับประโยชน์เต็มที่ของคาเฟอีนที่น่ารักทั้งหมดนั้น ดังนั้นจึงอาจเป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าจะสายกว่านี้เล็กน้อยในกิจวัตรตอนเช้าของคุณเมื่อคอร์ติซอลเริ่มลดลง
โดยสรุปแล้วเราจะยังคงยึดถือคิวของเราต่อไปจากหนึ่งในนั้นสตาร์ฟลีทเก่งที่สุด: กาแฟคือ “สารแขวนลอยออร์แกนิกที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา” เป็นที่ยอมรับว่าอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดในการเข้าถึงทันทีที่คุณตื่น แต่ต่อมาเมื่อเช้าล่ะ? ตราบใดที่กาแฟเห็นด้วยกับคุณ ลงมือทำเลย!
บทความ "อธิบาย" ทั้งหมดได้รับการยืนยันโดยผู้ตรวจสอบข้อเท็จจริงให้ถูกต้องในขณะที่เผยแพร่ ข้อความ รูปภาพ และลิงก์อาจถูกแก้ไข ลบ หรือเพิ่มในภายหลังเพื่อให้ข้อมูลเป็นปัจจุบัน
เนื้อหาของบทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์
