| ในระยะสั้น |
|
ฝักบัวน้ำอุ่นพิธีกรรมประจำวันที่เราฝึกฝนเกือบทั้งหมดมักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตามความคิดที่ว่าการปฏิบัตินี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราบางครั้งก็ประเมินต่ำเกินไป แพทย์ผิวหนังเตือนถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการอาบน้ำอุ่นมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ผิวของเรา แต่ยังรวมถึงหนังศีรษะของเราด้วย เรื่องนี้สมควรได้รับความสนใจของเราเพราะมันทำให้เกิดคำถามสำคัญเกี่ยวกับวิธีที่เราดูแลร่างกายของเราในกิจวัตรประจำวันของเรา ในบทความนี้เราจะสำรวจผลกระทบของการอาบน้ำร้อนต่อสุขภาพของเราและค้นพบวิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยของเราเพื่อดูแลผิวและผมของเราได้ดีขึ้น
ฝักบัวน้ำอุ่นเพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ
การอาบน้ำอุ่นมักถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการผ่อนคลาย การปฏิบัตินี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวของฤดูหนาวให้ความรู้สึกสบายใจและสะดวกสบาย น้ำร้อนมีพลังที่จะกล้ามเนื้อจึงให้การบรรเทาทันทีหลังจากวันที่เครียดมันเหมือนกับการได้รับสปาที่บ้านโดยไม่ต้องทิ้งความสะดวกสบายในบ้านของเขา
นอกเหนือจากประโยชน์ที่ผ่อนคลายแล้วการอาบน้ำอุ่นยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ อันที่จริงความร้อนของน้ำช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายค่อยๆส่งเสริมการนอนหลับ อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่ามันจะเป็นประโยชน์ แต่แพทย์ผิวหนังก็เตือนความจริงที่ว่าความร้อนมากเกินไปอาจมีผลกระทบด้านลบบนผิวหนังและผม ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เน้นว่าผลกระทบของการอาบน้ำอุ่นมากเกินไปอาจสร้างความเสียหายได้มากกว่าที่คุณคิดและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับสัญญาณที่ร่างกายของเราส่งเรา
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปานกลางอุณหภูมิของน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดความเสียหายในระยะยาว แม้ว่าการผ่อนคลายในทันทีของฝักบัวอาบน้ำอุ่นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม ด้วยการทำความเข้าใจกับผลที่ตามมาของการสัมผัสกับน้ำร้อนมากเกินไปทุกคนสามารถปรับกิจวัตรการอาบน้ำของพวกเขาเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขาในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย
สิ่งที่ผิวและผมของคุณสัมผัสกับน้ำร้อนเกินไป
เมื่ออาบน้ำที่อุณหภูมิสูงผิวจะมีความร้อนสูงที่อาจทำให้เกิดการคายน้ำเร็ว. อันที่จริงน้ำร้อนมีแนวโน้มที่จะกำจัดน้ำมันธรรมชาติที่มีอยู่บนพื้นผิวของผิวหรือที่เรียกว่าความมัน น้ำมันเหล่านี้มีบทบาทสำคัญโดยการสร้างอุปสรรคป้องกันซึ่งช่วยรักษาความชุ่มชื้น
หากไม่มีอุปสรรคนี้ผิวจะแห้งและอาจระคายเคือง การคายน้ำผิวหนังเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่ฝักบัวอาบน้ำร้อนและสามารถแสดงออกได้ด้วยรอยแดงคันแม้กระทั่งรอยแตกในกรณีที่รุนแรง ผิวแห้งไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถบ่งบอกถึงความอ่อนแอของการป้องกันตามธรรมชาติของผิวทำให้มีความเสี่ยงต่อการรุกรานภายนอกมากขึ้น
ผมไม่ได้รับผลกระทบจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำร้อนเกินไป แท้จริงแล้วเช่นเดียวกับผิวหนังศีรษะยังสามารถผ่านการคายน้ำได้ซึ่งทำให้สิ่งกีดขวางป้องกันลดลง หนังศีรษะแห้งสามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมเช่นอาการคันระคายเคืองและลักษณะของรังแค ความไม่สะดวกเหล่านี้ทั้งหมดสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของเส้นผมทำให้มันเปราะและน่าเบื่อมากขึ้น
อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการอาบน้ำของคุณคืออะไร?
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอุณหภูมิ38 ° Cสำหรับห้องอาบน้ำถือว่าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการหลีกเลี่ยงความเสียหายของผิวหนังและเส้นเลือดฝอย อุณหภูมินี้ร้อนพอที่จะให้ความสะดวกสบายที่ต้องการโดยไม่ลดทอนความสมบูรณ์ของผิวหนังหรือหนังศีรษะ เมื่อเราเกินอุณหภูมินี้ความเสี่ยงของการขาดน้ำและการระคายเคืองเพิ่มขึ้นอย่างมาก
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการประเมินอุณหภูมิของน้ำอาจเป็นประโยชน์ในการลงทุนในเทอร์โมมิเตอร์อาบน้ำ สิ่งนี้ทำให้เป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิยังคงอยู่ในช่วงที่แนะนำ นอกจากนี้การใช้น้ำมันป้องกันบนหนังศีรษะก่อนอาบน้ำสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้น น้ำมันอาร์แกนและละหุ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลประเภทนี้เนื่องจากพวกเขาให้อาหารและเสริมสร้างสิ่งกีดขวางทางผิวหนัง
หลังจากอาบน้ำขอแนะนำให้แตะผิวหนังด้วยผ้าเช็ดตัวแทนที่จะถูมันอย่างแรง วิธีที่นุ่มนวลนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและรักษาความชุ่มชื้น การประยุกต์ใช้ครีมบำรุงผิวบนผิวที่ยังชื้นเล็กน้อยเป็นเคล็ดลับที่มีค่าเพื่อเพิ่มการดูดซึมของผลิตภัณฑ์และรักษาผิวที่นุ่มและมีสุขภาพดี
ทางเลือกสำหรับห้องอาบน้ำที่มีสุขภาพดีขึ้น
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถยอมแพ้ความร้อนที่สะดวกสบายของฝักบัวอาบน้ำอุ่นมีหลายทางเลือกในการลดผลกระทบด้านลบต่อผิวหนังและเส้นผม ตัวเลือกคือการลดระยะเวลาของการอาบน้ำโดย จำกัด การสัมผัสกับน้ำร้อน การอาบน้ำสั้น ๆ เวลาจะลดลงในระหว่างที่ผิวหนังและเส้นผมสัมผัสกับความร้อน
อีกทางเลือกหนึ่งคือการอาบน้ำให้เสร็จด้วยเจ็ทน้ำเย็น การปฏิบัตินี้ช่วยปิดรูขุมขนของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้น้ำเย็นสามารถฟื้นฟูพลังให้กับเส้นผมทำให้มันเงางามและทนได้มากขึ้น แม้ว่ามันจะยากที่จะพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวผลประโยชน์ระยะยาวอาจมีความสำคัญ
ในที่สุดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเช่นน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนนุ่มและซัลเฟต -ฟรียังสามารถช่วยปกป้องผิวและเส้นผมได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดโดยไม่ต้องกำจัดน้ำมันธรรมชาติตอนนี้ความสมดุลที่จำเป็นสำหรับผิวและเส้นผมที่มีสุขภาพดี
นิสัยที่จะนำมาใช้เพื่อปกป้องผิวและเส้นผมของคุณ
การใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการอาบน้ำสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของผิวหนังและผมของคุณ นอกเหนือจากการควบคุมอุณหภูมิของน้ำสิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่ปรับให้เข้ากับผิวและประเภทผมของคุณ แพทย์ผิวหนังมักจะแนะนำมอยเจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์บำรุงที่ช่วยรักษาสมดุลของผิวตามธรรมชาติ
การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวจากภายในความชุ่มชื้นภายในที่ดีสะท้อนออกมาด้านนอกทำให้ผิวนุ่มและเปล่งปลั่ง
ในที่สุดขอแนะนำให้ตรวจสอบความถี่ของฝักบัว ฝักบัวอาบน้ำมากเกินไปโดยเฉพาะที่อุณหภูมิสูงอาจเป็นอันตรายต่อสิ่งกีดขวางทางผิวหนัง สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีผิวบอบบางการลดความถี่ของฝักบัวสามารถช่วยรักษาน้ำมันตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
ด้วยการใช้นิสัยเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นในขณะที่ลดผลกระทบด้านลบ การปกป้องผิวและผมของคุณเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น
ด้วยการสะท้อนกิจวัตรประจำวันของเราเป็นที่ชัดเจนว่าการปรับเปลี่ยนอย่างง่ายอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา คุณใช้เวลาประเมินนิสัยการอาบน้ำของคุณเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อใดและคุณจะพิจารณาการปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในการปกป้องผิวและเส้นผมของคุณ?
คุณชอบไหม4.5/5 (25)
