如何应对求职压力

您是否正在寻找工作并在面试中感到压力？你并不孤单。求职面试即使您参加了很多，也可能很难。面试的高度焦虑会使生活变得困难，甚至破坏您找到工作的机会。

面试成功的关键是保持焦虑症，因此压力水平是可以控制的。以下是管理前浏览和面试时的一些技巧，以便您可以更多轻松应对并避免压力，王牌您的采访。

提前准备

彻底的准备可以减轻面试压力大有帮助。确定您最相关的技能，并准备分享例子或轶事，以表明您如何将这些优势应用于工作，志愿者，学术或课外角色，以及如何产生一些积极的结果。这里有有关如何准备工作面试。如果是在城外或另一个州面试，您还可以采取更多步骤来准备成功的面试。

如果您是性格内向的，那么面试可能会感到压力很大。回顾这些内向的面试技巧为了帮助您做好准备。

研究公司

彻底研究您的目标公司，并准备分享为什么雇主和工作重点与您的兴趣相匹配的原因。这是如何研究公司。

练习您的面试技巧

格言“实践完美”适用于访谈。对您的采访越熟悉，对过程的焦虑就越少。与顾问，导师和朋友见面以进行模拟或练习面试。进行多数信息访谈尽可能与校友或个人联系人，以获得共享有关您背景的信息的信心。

不要指望这份工作

进行剧烈的求职，以产生尽可能多的访谈。如果您在大火中还有许多其他熨斗，与任何单一面试相关的压力可能会降低。这是有关如何有效求职的更多信息。

尝试避免负面思考

面试的压力通常受我们的假设或我们对过程的陈述的影响。识别和反驳发人深省的想法可以帮助降低焦虑水平。一些可以提高您焦虑水平的负面想法包括：

“我必须找到这项工作，否则我将无可救药地失业。”

• 反对这种思维的陈述强调，没有人采访将决定您的工作未来。还有其他选择和其他机会可以找到一份好工作。

“我只是把这个答案弄乱了，我是吐司，我永远不会在这里雇用。”

• 一个糟糕的答案通常不会是不考虑候选人的。面试就像测试一样，获得85或90的访谈可能足以找到工作。

“恐怕他们会问我一个让我陷入困境的问题，我看起来很愚蠢。”

• 如果您做好了充分的准备，通常您将能够分享一些答案，从而积极地反映出您的优势。如果您真的很难过，请说“这是一个很好的问题，我可以给您一些其他考虑并回到您身边吗？”您甚至可能会提供有关答案，作为后续沟通的一部分。

“我没有资格获得这项工作。”

• 在面试之前，心理上反复回顾您的资格，以说服自己有正确的东西。

专注于成功

许多运动和求职教练认为，可视化成功图像可以改善绩效并减轻焦虑。尝试经常想象与面试官的积极互动，尤其是在您面试之前的几个小时中。

有您可以用来处理求职压力的其他策略，也是。如果您对面试的焦虑是过分的，那么您可能会考虑与心理学家一起识别潜在的问题并帮助您制定有效的应对策略。

要记住的另一点是，如果您没有得到这份工作，将会有另一个工作。只是对我而言。认为这是一种学习经验，并继续前进。