美国研究人员正在进行的一项研究正在寻找儿童睡眠不足与晚年情绪障碍之间的联系。
他们已经发现，睡眠不足会导致孩子产生更多的负面情绪，同时也会改变他们的积极情绪体验。
但该团队现在正试图找出睡眠不佳（例如早上感到脾气暴躁或疲倦）的短期情绪影响与长期发展机会之间的联系。和焦虑。
“我们关注童年，因为与焦虑和抑郁问题类似，睡眠习惯和模式是在生命早期形成的，并且可以持久，”临床心理学家坎迪斯·阿尔法诺说来自休斯顿大学。
为了研究的目的，研究小组暂时限制了 50 名 7 岁至 11 岁的青春期前儿童的睡眠。
仅仅两个晚上的睡眠不好就足以让孩子们从积极的事情中获得更少的乐趣，并且不太可能回忆起积极经历的细节。
阿尔法诺和休斯顿睡眠与焦虑中心的研究员卡拉·帕尔默呼吁进行更多的纵向研究，以衡量随着儿童年龄的增长这些影响。他们自己的工作由美国国家心理健康研究所 (NIMH) 资助。
为了补充他们的长期研究，研究人员在《睡眠医学评论，查看之间的关系睡眠和情绪稳定基于我们迄今为止拥有的科学文献。
这论文找到证据如果睡眠不足，人们就不太可能在需要努力的情况下寻求积极或有益的经历，而且随着时间的推移，患抑郁症和生活质量较差的风险就会上升。
研究人员表示，由于我们的身体系统在儿童时期仍在发育，因此正确的睡眠对于整体健康至关重要，尽管让孩子睡整夜往往说起来容易做起来难。
阿尔法诺建议父母应将睡眠视为整体健康的重要组成部分，就像刷牙、均衡饮食或进行足够的身体活动一样。
晚睡、睡眠时间不一致以及睡眠不安稳都可能对健康有害。
“睡眠不足可能会引发一场‘完美风暴’，导致负面情绪和后果的发生，”阿尔法诺说。
阿尔法诺和帕尔默并不是唯一研究儿童睡眠科学的人。评论今年早些时候，对澳大利亚 3000 名儿童的睡眠习惯进行了调查，发现睡眠模式可能会影响 9 岁以下儿童的情绪和注意力发展。
在那项研究中，儿童后来被诊断出患有父母报告的睡眠问题的水平明显更高，尽管目前尚不清楚这些问题是否有助于导致这种疾病，或者从一开始就存在潜在的神经系统差异的迹象。
还有其他健康益处——俄亥俄州立大学研究人员最近发表的一项研究发现，晚上 8 点之前入睡的学龄前儿童比晚睡的孩子成为肥胖青少年的可能性要低得多——晚上 9 点之后就寝的孩子患肥胖症的可能性会增加一倍。后来肥胖。
虽然这一领域的研究正在进行中，但大量证据强烈表明，父母应该鼓励年幼的孩子早点睡觉，并尽可能获得良好的夜间休息（是的，我们知道这并不总是那么容易！）。
