三十分钟的有氧运动可以为人们提供根据台湾研究人员的一项新研究，认知的短期提升。
由神经科学家领导的团队hsiao-i 来自台湾大学的Kuo，也发现使您的心脏抽水的运动，例如快速步行，慢跑，游泳，跳舞或骑自行车在运动皮层对于患有注意力不足多动障碍（ADHD）的人，而没有疾病的人则相反。
我们已经知道在健康的人中没有被诊断出患有多动症的人，有氧运动倾向于增强大脑“高思维”层或皮层的兴奋性，并减少否则抑制其神经活动的过程。
当非ADHD人服用哌醋甲酯，一种用于多动症的常见药物治疗，可增加神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的水平。
当患有多动症的人接受兴奋剂哌醋甲酯（另一方面，以利士林等品牌名称出售）皮质内抑制增加。这可能解释了其一些“关注”效果：其他 研究 有 成立总的来说，患有多动症的人比一般人群的心脏内抑制水平明显低。
这促使团队提出质疑：有氧运动会影响多动症患者吗？如果它像哌醋甲酯一样“正常化”其皮质内抑制作用，它也可以改善其认知性能吗？
23岁的ADHD的26名未经药物的人参与了23岁左右的研究，以及26个非ADHD对应者。
在两个单独的运动课程中，每个人都花了30分钟的时间骑着固定的运动自行车，从5分钟的热身开始，然后进行20分钟的锻炼和5分钟的冷却。
另外两个课程被设计为“控制”：参与者坐在运动自行车上30分钟，观看自然纪录片系列。
在其中一项练习或控制课程中，Kuo的团队测试了每个人在几项认知任务上的表现：一个评估该人从指挥上“退回”的能力，以衡量抑制性控制，另一个测试运动学习的能力，本质上是“肌肉记忆”。
剩余的运动和控制会议之前和之后，他们使用了TMS（经颅磁刺激）测量短间隔内抑制（SICI）和促进（ICF）。
TMS允许科学家测试运动皮层和身体周围肌肉之间的信号强度，它们周围的肌肉在某种程度上指示神经元的兴奋性和对整个网络进行检查的通道的调制。
有氧运动增加了ADHD参与者的SICI，他们在锻炼后在抑制性控制和运动学习任务中的表现也更好。
非ADHD参与者运动后运动学习后也有所改善，尽管它实际上减少了SICI，并且对他们的抑制作用没有明显的影响。
“一个有氧运动的单一回合会瞬时增加ADHD成年人的皮质抑制作用，这主要取决于加巴能系统，“ Kuo and Team写。 “这可能会改善多动症患者的抑制性控制和运动学习。”
该研究没有告诉我们这些独特的结果是否以任何因果关系联系在一起，但它们肯定指出了未来研究的途径。
Kuo and Team说30分钟的有氧运动可以在短期内，有些患有ADHD的患者在认知表现方面受益。但是，没有证据表明它可以作为独立策略，而且尚不清楚效果持续多长时间。
该研究发表在精神病研究。