超过三分之一的美国成年人口代谢综合征，包括高血压和肥胖症在内的一群疾病，增加了心脏病发作，中风和类型2等疾病的风险。
科学家可能刚刚找到了一种相对简单的降低疾病风险的方法 - 。它也称为时间限制的饮食，它不涉及计数卡路里，而需要每天8-10小时的窗户饮食。
在一项涉及108名代谢综合症患者的三个月试验中，与标准营养咨询计划相比，间歇性禁食可显着改善代谢健康的标志。
根据研究团队的说法，来自Salk Institute和加利福尼亚大学圣地亚哥分校（加州大学圣地亚哥分校），这是这种治疗选择的有前途的开始 - 大多数人都可以尝试。
“对于许多患者，代谢综合征是导致严重和慢性疾病（如糖尿病和心脏病）的转折点，”说加州大学圣地亚哥分校的心脏病专家Pam Taub。
“迫切需要更有效的生活方式干预措施，对于普通美国人来说是可访问，负担得起且可持续的。”
所有研究参与者都得到了营养建议，但只有其中一些遵循间歇性禁食制度。该组的好处包括更高的水平（3.3％比1.5％）以及体重指数的减少更大。三个月试验后，这些参与者还表现出更健康的血糖水平。
遵循时间限制的饮食方案的组显示，体内关键生物标志物与血糖和胆固醇水平以及长期血糖调节有关。
在时间限制的饮食组中，每个人都有一个定制的时间窗口，在此期间，这是基于他们的个人承诺和饮食习惯。研究人员认为，这种方法有助于强调代谢的好处。
“我们的身体实际上根据一天中的时间处理糖和脂肪，”说来自Salk Institute的Chronobioloks Satchidananda Panda。
“在时间限制的饮食中，我们正在重新参与身体的自然智慧，并利用其日常节奏以恢复新陈代谢并改善健康。”
现在还很早，我们还不知道从长远来看这效果如何。还值得考虑的是，健康禁食的潜在缺点，这些缺点已涵盖。
但是，研究人员认为，这种方法可以作为对其他代谢综合症治疗的补充，并替代了某些东西- 这对于减肥有效，但也很昂贵。在这种情况下，唯一的变化是饮食习惯，没有任何额外的东西。
“患者很喜欢他们不必改变自己的饮食，只是在吃饭时。”说艾米丽·马努吉（Emily Manoogian），来自萨尔克学院（Salk Institute）的年代生物学家。
该研究已发表在内科年鉴。
