人们普遍认为，住在一起的伴侣也会睡在一起。虽然依偎时间可能有利于我们的人际关系，但它对我们健康的好处却是有争议的。
与我们所爱的人搬到不同的床或房间，这被称为“睡眠离婚”，这并不罕见。根据睡眠基金会的2023 年对美国 1,250 名成年人进行的调查显示，1.4% 的受访者与伴侣分居一年或更长时间。
更重要的是，超过一半（52.9%）的人表示，隔离睡眠改善了他们的睡眠质量。
另一方面，25.7% 尝试过分床睡觉的受访者又重新与伴侣同睡一张床，这反过来又增加了睡眠时间。
超过三分之一的夫妇因为想念对方而放弃了睡眠离婚。噢。
根据2023年纽约时报 对 2,200 名美国成年人的调查显示，五分之一的夫妇现在至少有时会分睡在不同的卧室。这可能不是常态，但这似乎是更多人愿意尝试的事情。
也许睡眠离婚这个词太严厉了。这里没有敌意或分道扬镳：根据《纽约时报》的文章，尝试这种做法的夫妇出于多种原因这样做，包括日程冲突、需要个人空间、深夜末日滚动和（如你所料）打鼾。
睡眠基金会采访的一位人士是来自密苏里州的 43 岁雷吉娜·克罗斯 (Regina Cross)。雷吉娜（Regina）最初在怀孕时开始与丈夫分开睡，但在孩子出生后，夫妻俩保留了这种安排。
“我们意识到我们分开睡会更好，而且我们已经这样做了九年多了，”说雷吉娜。
“当我们睡觉时，我们在不同的房间，但我们也保持着相当活跃的亲密生活。”
12 对健康异性恋夫妇中的一项发现，当夫妻睡在一起时，他们的快速眼动 (REM) 睡眠时间会增加 10%；最深刻、最清爽的类型，帮助我们修复大脑中的记忆，。
然后有一项涉及 1,000 名参与者的研究发现，与伴侣同睡一张床意味着晚上睡眠更多，第二天疲劳更少，入睡时间更短。一起睡觉的又一个胜利。
我们确实知道的是，有规律、不间断的高质量睡眠对我们的身心健康至关重要。当我们开始没有它时，它，使得它，并且可以。
因此，当谈到睡眠离婚时，请采取对您、您的伴侣和你们的关系最有效的方式。显然，它对某些人有效，但对其他人无效，而且没有一刀切的答案——就像睡眠本身一样。
