科学同意您为时过早开始工作（和学校）
我们都知道我们应该睡得更多。研究表明我们每晚需要大约七到九个小时为了正常运作并保持健康。
但是对于我们大多数人来说，当我们每天上午9点需要在我们的桌子上时，这是非常难以实现的。在美国，成年人的30％每晚不到六个小时，一个BUPA在2007年进行的调查表明51％的澳大利亚人表示他们没有适当休息。
这对任何人来说都不好 - 不仅缺乏睡眠与穷人有关心血管健康，肥胖和性能受损，这也使工人的生产力降低。研究表明，平均而言，疲劳每年每位员工每年雇主约2000美元。
但是一项新的研究表明，通过简单地延迟您开始上班或上学的时间 - 或使开始时间灵活 - 工人可以变得更加闭眼。
美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的科学家研究了2003年至2011年期间15岁以上124,517名美国人的睡眠和工作习惯，并表明人们最有可能为有偿工作牺牲睡眠。
首席研究员马蒂亚斯·巴斯纳（Mathias Basner）说：“表明花费时间是最杰出的睡眠小偷的证据是压倒性的。”在新闻稿中。
但是他们还发现了一个潜在的解决方案 - 每小时工作于早晨开始，参与者的睡眠时间大约增加了20分钟。
在凌晨6点开始或凌晨6点开始的工人平均睡了六个小时，但是那些在凌晨9点至10点之间开始的工人每晚睡觉七个半小时。
那些自雇或有灵活的工作时间的人也比私营部门的员工多得多。
显然，这对每个人都不是一个选择，但是研究还表明，仅仅接近办公室可以提供帮助 - 那些每晚睡得不到六个小时的人比同龄人更长的时间，而高峰旅行时间在上午7点和下午5点。从事多个工作的人是所有工作中最短的卧铺。结果是发表在期刊上睡觉。
Basner说：“减少人口慢性睡眠流失率的潜在干预策略包括早晨工作和上课时间的灵活性，降低了多个工作的患病率，并缩短了早晨和晚上的通勤时间。”在版本中。
当然，如果解决所有这些问题的简单解决方案，我们都会做到这一点，而且我们都没有选择开始工作或上课的奢侈。
但是，如果您决定告诉老板您想要更灵活的工作时间，那么知道科学就在您身边有所帮助。毕竟，谁不想更警惕和清醒工人？
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