在办公室度过漫长的一天会让您精神不振，并且对电视和外卖的渴望难以克服。但你已经坐了一整天了。那么为什么你会像从事体力工作的朋友一样感到疲惫呢？
随着回家时间的流逝，努力完成重要任务清单会让人感觉更加疲惫。更糟糕的是，你在出去的时候碰到了一位“只是想快速了解一下”的同事。
很明显，在漫长的一天结束时，你更有可能做出冲动的决定，但人们通常无论如何都会坚持下去。
一个最近的研究研究人员在工作日的不同时间点对人们的大脑进行了扫描，发现需要高度集中注意力的高要求任务可能会导致一种称为谷氨酸的潜在有毒化学物质的积聚。
通常用于从神经细胞发送信号，大量谷氨酸会改变参与计划和决策的大脑区域，即外侧前额叶皮层（LPFC）的性能。
科学再次证明，精神疲劳确实会产生影响。有大量研究表明，法院的判决可能取决于法官的疲劳程度。
例如，在法庭上度过漫长的一天后，法官更有可能拒绝假释（这被认为是更安全的选择）。研究表明临床医生更有可能开处方在疲惫的临床疗程结束后使用不必要的抗生素。
巴黎大脑研究所 (ICM) 的这项新研究调查了注意力、记忆力、多任务处理和解决问题等认知功能是否会导致 LPFC 疲劳，从而影响我们在处理清单上的事情时做出的决定。
机会成本
大脑是身体的指挥中心，调节循环、呼吸、运动功能和神经系统。大脑协调这些活动巨大的能源消耗费用。
神经细胞分解营养物质以释放能量（新陈代谢）。但这个过程会积累副产物分子，称为代谢物。谷氨酸是一种代谢物。大脑清除这种有毒的废化学物质在你睡梦中。
巴黎研究的作者想了解长时间的认知任务是否会耗尽大脑的营养供应。他们还测试了这种高度集中的需求是否会在 LPFC 中产生比大脑其他部分更高浓度的有毒物质。
在这种情况下，作者将 LPFC 与接收和处理视觉信息的初级视觉皮层进行了比较。
为了验证他们的假设，作者将 40 名参与者分为两组。两组人都在办公室的电脑前坐了六个半小时。其中一组必须完成困难的任务，这需要他们的工作记忆和持续的注意力。
例如，计算机屏幕上每 1.6 秒就会显示一次字母，参与者必须将它们分类为元音和辅音，或者根据字母的颜色分类为大写或小写。第二组执行类似但简单得多的任务。两组的平均正确回答率为 80%。
科学家们使用磁共振波谱（MRS）扫描参与者的大脑并测量代谢物的水平。作者在一天的开始、中间和结束时进行了读数。
他们发现了疲劳标志，例如谷氨酸浓度增加，但仅限于高需求人群。仅在外侧前额叶皮层 [LPFC] 中观察到有毒化学物质的积聚，而不是在初级视觉皮层中观察到。
在完成高要求和低要求的认知任务后，两组进行了决策测试。这包括选择他们是否愿意付出体力努力（是否以不同强度骑自行车）、认知努力（是否执行更难或更容易的认知控制任务）和耐心（他们愿意等待多长时间以获得更大的奖励）。
奖励范围为 0.10 欧元至 50 欧元（约合 10 美分至 50 美元）。延迟收到奖励的情况包括实验后立即现金或一年后银行转账。
重新思考工作日
作者发现，LPFC 中代谢物水平较高的高需求群体更喜欢负担较轻的选择。这些参与者的瞳孔扩张程度较小（瞳孔扩张表明觉醒）并且做出决定的时间较少，这表明他们对这部分实验的要求不高。
所以巴黎研究还提出了工作日结构是否最佳的问题。
根据研究结果，我们应该分解需要工作记忆和持续注意力的高要求认知控制任务，并考虑到一天结束时表现会受到影响的事实。考虑到这些结果，某些职业可能需要非常不同的结构。
在值班期间，空中交通管制员最多只能引导飞机两个小时，然后休息半小时。但公交车司机、临床医生和飞行员也将从定期的强制休息中受益。
我们的大脑有许多不同的区域，在不同的任务中都处于活跃状态，例如说话、听力和计划。因此，并非我们所有的决定都可以用巴黎的研究结果来解释。
考虑到整个身体的相互作用，2006年学习来自美国的研究表明，新信息可能最好在饥饿状态下处理。但饥饿使得存储新学到的信息变得更加困难。饱腹感意味着可以使用燃料来构建神经元回路储存长期记忆。
关于第三方的决定，例如法官对被告做出的判决，在饱足状态下可能会更好，而涉及精细运动功能的任务（例如手术）可能会受到影响。这是因为饭后，我们的生存兴趣就会减弱，因为我们不需要寻找食物。
这使我们能够更客观地判断我们的环境。但饱腹感是身体需要休息来处理食物的时间，这就是为什么复杂的精细运动技能在这种状态下无法发挥最佳状态。
下次当你在漫长的一天结束时必须做出艰难的决定时，请注意你会倾向于采取省力的行动但获得短期的回报。
如果可能的话，你应该睡在上面。
