科学家称，有一种减少酒精摄入量的简单策略，而且很有效

研究人员找到了一种让人们少喝酒的有效方法：亮点患癌症的风险增加这是伴随着饮酒而来的，并与计数每杯饮料相结合。

2021 年研究背后的团队表示，这种“为什么要减少摄入量”和“如何减少摄入量”信息的特殊组合对于促进人群的健康非常有用。

过量饮酒不仅会导致， 当然。过量饮酒会导致一系列问题，包括过早死亡、心脏病、消化问题和患痴呆症的风险增加。

“我们发现，将有关酒精和癌症的信息与特定的实际行动（计算饮酒量）结合起来，可以使饮酒者减少饮酒量，”经济学家兼心理学家西蒙·佩蒂格鲁 (Simone Pettigrew) 表示来自乔治全球健康研究所。

这项研究共填写了三份调查：7,995 人完成了第一份调查，其中 4,588 人在三周后完成了第二份调查，三周后有 2,687 人完成了最终调查。参与者被分成不同的组，并展示不同的有关饮酒的广告和信息。

与对照组相比，有一种组合脱颖而出：将饮酒与癌症联系起来的电视广告，再加上计算饮酒次数的建议，是促使人们尝试减少酒精摄入量的最有效方法之一。

这也是人们在六周内真正显着减少饮酒量的唯一组合。

其他方法——比如鼓励人们决定喝多少种饮料，然后坚持喝——确实促使一些志愿者尝试减少饮酒量，但根据参与这项研究的人来看，有一个明显的赢家。

“很多人不知道酒精是一种致癌物，”佩蒂格鲁说。 “这是饮酒者应该获得的重要信息。但告诉人们酒精会导致癌症只是解决方案的一部分——我们还需要为他们提供采取行动降低风险的方法。”

全球 7% 的过早死亡可归因于饮酒，根据世界卫生组织的数据，让饮酒者更多地意识到健康风险是解决这个问题的一种方法。

虽然卫生机构也在研究如何降低酒的供应量和价格，但从长远来看，个人选择将决定围绕酒精的行为是否会发生变化。

在这项特殊的研究中，参与者被选为“在人口统计学上代表了澳大利亚饮酒人群”，因此这种方法不一定在其他地方有效——但如果你想的话，计算你的饮酒量似乎是一个可以尝试的选择降低。

“可用于减少酒精危害活动的资源有限，因此重要的是找出哪些信息最能引起共鸣，以确保他们有最好的工作机会，”佩蒂格鲁说。

该研究发表于成瘾行为。

本文的早期版本首次发布于 2021 年 6 月。