一项新的研究表明，如果步行是您运动的例行活动的一部分，您可能想尝试停下来沿着您的路线偶尔闻到玫瑰的味道。
意大利的研究人员发现，步行短暂的爆发实际上可能会使您的新陈代谢更多地锻炼，而不是徒步旅行而没有休息。
行走会在您的手臂，胸部，背部，腹部，骨盆和腿上锻炼肌肉，而不花很多意识为了协调所有这些，你也可以在漫步中获得公平的锻炼。
经典有它的起源于1965年，当一家日本公司创建了一个销售的阶级计算设备时manpo-ko，意思是'10，000步仪表'。
最初是一个任意的（尽管有效）的目标数量已进行了测试和， 和。但是，米兰大学的病理生理学家的新研究表明，并非所有步骤都是平等的。
作为第一作者Francesco Luciano及其同事解释在发表的论文中，使用稳态步行来计算能源消耗“大大低估了短次回合的能源消耗”。
这不仅对试图燃烧更多能量的人，而且对可能试图保护它的人都有影响。
“基于短步枪的锻炼计划用于治疗和康复几种临床状况，包括肥胖和中风，”作者写。
对于量身定制的计划，这也可能是重要的信息，以防止人们减肥，同时仍然获得锻炼的好处，例如饮食失调治疗计划。
“了解短次比赛的成本对于调整（锻炼计划）至关重要，尤其是有氧健身和增加代谢稳态的时间的人，”团队写信。
重要的是要注意这些发现是基于仅有10名健康参与者的样本量（5名男性，5位女性），大约27岁，因此结果可能无法代表更广泛的人口。
每个参与者都在楼梯登山者上行走，进行10、30、60、90和240秒的比赛，在单独的实验中，在跑步机上行走了相同的回合。
研究小组平均测量了氧参与者在实验前休息时的使用，然后在步行之后再次使用。
对于240秒的比赛，他们还测量了四次在步行过程中测量氧气摄入量，以评估'稳定状态步行，这是新陈代谢转移以适应更长时间的特定运动的时候。
研究人员说：“我们的发现表明，时间平均的氧气吸收和代谢成本比更短的回合要高。”报告。
在30秒的回合中，参与者的氧气比步行运动的标准估计值高20-60％，这是基于稳态（长而连续的）步行，在此期间，身体变得更加有效。
氧气消耗通常用于测量运动过程中使用的能量，这就是为什么这项研究表明，在计算步行中燃烧的卡路里时，漫步的持续时间可能会产生巨大的不同。
这项研究发表在皇家学会b会议录。
