这篇文章的作者是乔·阿博特， 从斯威本科技大学，最初由对话。
睡眠不好会让我们感到沮丧、担心和压力。 因此，我们的睡眠质量直接影响我们的身心健康也就不足为奇了。 睡眠问题，例如失眠是许多精神疾病的常见症状，包括焦虑、抑郁,精神分裂症,双相情感障碍和注意力缺陷多动障碍(）。
失眠与精神疾病之间的关系是双向的：大约50%的成年人患有失眠症有心理健康问题，同时最多90%的成年人和遇到睡眠问题。
睡眠问题也会造成循环，缓慢恢复来自精神疾病。 例如，持续失眠的抑郁症患者不太可能做出回应来治疗抑郁症。 与没有睡眠问题的人相比，他们复发的风险也更大。
情绪处理
目前尚不清楚失眠如何使人更容易患上精神疾病。 然而，研究表明，它可能会影响我们的处理负面情绪的能力。
在一项研究中研究发现，睡眠不足的人对不愉快的图像比愉快的图像或具有中性情感内容的图像表现出更大的情绪反应。 没有睡眠不足的人在情绪反应上没有表现出差异。
在另一项研究中大脑扫描显示，当失眠患者使用某种策略来减少对图像的负面反应时，他们的大脑情绪处理区域表现出比不使用这种策略时更活跃的情绪。
这表明失眠使人很难对负面情绪做出适当的反应。 这可能会加剧他们的睡眠困难，并使他们容易患上抑郁症。
认知行为疗法治疗失眠包括培训如何以不那么消极的方式解释情绪信息。
还有一些证据表明，精神疾病可能是由脑回路问题与调节我们的生物钟或睡意计时系统的那些重叠。
治疗精神疾病和失眠
精神疾病的治疗可能会导致一些改善睡眠问题， 尤其是给精神疾病的轻微症状。
但失眠趋于坚持下去，除非是直接针对进行治疗。 在一项研究试验，在心理治疗（认知行为疗法）或药物治疗后克服抑郁症的人中，有 51％ 的人仍然失眠。
目前研究的重点是能否治疗失眠还将改善心理健康结果对于患有精神疾病的人，包括抑郁症和焦虑症。
有一些证据表明药物和心理治疗都可以治疗失眠（通过认知行为疗法） 将要改善症状的心理健康问题。
所以可以精神疾病是可以预防的通过治疗失眠？
最近有一位澳大利亚人研究试验1,149 名参与者确实表明治疗失眠可以减轻抑郁症状。
完成基于认知行为疗法的失眠干预的参与者比那些接受了没有失眠治疗内容的健康信息的参与者表现出抑郁症状的发生率较低。
如果您失眠，请咨询您的医生。 如果有必要，他或她可以将您转介给专业睡眠医生或心理学家。 他们可以评估您的失眠和任何相关的心理健康问题如何相互作用，并相应地调整您的治疗方案。
