您的学生对轻度运动的反应方式可以揭示您是否获得了运动的主要好处之一——与改善情绪和增强执行功能相关的认知提升。
日本的研究人员在 10 分钟的轻度运动中监测了 24 名参与者的瞳孔大小，然后使用神经影像学来观察参与者的大脑对认知任务的反应。
这只是一个小试验，但结果表明，轻度运动时，人们的瞳孔扩张得越多——换句话说，瞳孔越大——他们获得的认知提升就越好。
筑波大学的神经科学家和运动科学家团队表示：“这一发现支持了我们的假设，即瞳孔相关机制……是一种潜在的机制，通过这种机制，非常轻微的运动可以增强前额叶皮层的激活和执行功能。”他们在论文中解释说，于 2023 年 8 月发布。
虽然这听起来像是一个奇怪的链接，但现在它是完善的运动，甚至是低强度运动，例如瑜伽和步行，可以提升我们的情绪并帮助我们更好地集中注意力来完成任务 - 涉及大脑的好处前额皮质。
但运动导致执行功能增强的确切神经活动仍然知之甚少。
洞察我们大脑内部正在发生的事情的一种方法是通过眼睛。先前的研究已经表明可以反映更深层的神经活动。
为了进一步调查，研究人员招募了健康的年轻人，要求其中一半参加10分钟的非常轻微的运动，另一半作为对照组，只是在运动机上休息。
在锻炼之前、期间和之后，参与者都会无创地监测他们的瞳孔大小，并询问他们的情绪。
两组在锻炼前后都进行了执行功能测试。 这被称为斯特鲁普色彩任务它会询问一个单词（例如红色或绿色）是否与其显示的颜色相匹配。
在进行这项测试时，研究小组使用功能性近红外光谱研究了参与者的前额叶大脑活动。
结果表明，轻度运动使参与者在认知任务上的表现优于对照组，这与大脑活动的增加相关。左背外侧前额皮质大脑中与执行功能相关的区域。
有趣的是，他们还发现运动组的瞳孔在运动时会放大，而对照组的瞳孔大小没有变化。
参与者在锻炼过程中瞳孔放大得越多，他们在最后进行测试时认知功能的提升就越好。
“这些结果强烈表明，非常轻微的运动所导致的前额叶执行功能的增强可归因于与瞳孔相关的神经活动，”新闻稿解释说。
“展望未来，瞳孔直径作为一种新型生物标志物具有广阔的潜力，可用于预测运动对大脑的影响。”
这是第一项研究表明，中枢神经系统中瞳孔扩张的部分与运动带来的认知提升有关。
当然，这只是一项小型的初步研究。 这研究人员解释说仅关注健康的年轻人和不平衡的男性和女性群体，结果是有限的。
需要进行后续研究以确保这种效果是真实的。 然后我们可以开始梳理它的含义以及我们如何从中受益。
但这是对我们的大脑和眼睛之间的联系以及运动改变我们的大脑功能的方式的一个令人着迷的新见解。
该研究发表于神经影像。
本文的一个版本于 2023 年 8 月首次发布。
