本周日（3月13日）上午2点将发生的年度飞跃前进为研究人员提供了一个机会，可以看到时间转移以及可能伴随的时间损失的时间可能对我们的健康有所帮助。
但是，尽管研究人员研究了围绕第一天的许多健康趋势夏令时节省时间- 包括事故，心脏病发作和自杀的明显增加 - 尚不清楚调整后的时钟设置本身是否负责这些健康问题。
国家睡眠基金会副主席罗素·罗森伯格（Russell Rosenberg）表示：“这尚不理解为什么发布的一些健康问题与时间变化一致。” “我们没有研究时间变化实际上会导致这些问题的研究。”
考虑到这一点，这是研究与当天损失一个小时有关的五个健康问题。
交通事故
增加交通事故也许是时间转移的最佳研究结果 - 即使这些研究产生了矛盾的结果。
罗森伯格说：“睡眠损失使人们发生汽车事故的风险要高得多。”
1996年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示，在时间变化后的周一，机动车事故增加了8％。约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）和斯坦福大学（Stanford Universities）2001年的一项研究在变化后的星期一也有所增加。
但是这些发现并不是普遍的 - 去年发表的一项芬兰研究并没有发现类似的增长。
虽然时间变化可能会带来一个问题，但它也可能会带来好处：春季傍晚时光的额外小时可能有助于防止行人死亡。英格兰纽卡斯尔大学2005年的一项研究表明，情况如此。
至少一个美国机构将思想牢记在心。去年11月，随着时钟的转移到日光标准时间，国家公路交通安全管理局警告驾驶员，夜晚发生在傍晚时分，“适应新的，低光的环境可能需要时间，而在分心的同时，驾车会使所有人，尤其是所有人，尤其是患者的风险更大。”
工作场所事故
工作场所事故可能是一小时时间变化的睡眠损失的另一个副作用。他们那个星期一的频率增加。
“也许更令人恐惧的是受伤严重程度的激增，”西点美国军事学院的助理教授克里斯托弗·巴恩斯（Christopher Barnes）说。 “也许你没有擦伤手，而是碎一只手。”
一项研究Barnes于2009年领导的一项研究研究了时间变化后的星期一，矿工发生了事故的严重性。研究人员发现，受伤损失的伤害增加了5.7％，工作日增加了67.6％。巴恩斯说，在具有相似危险的其他工作场所，结果可能相似。
巴恩斯说，睡眠损失决定了采矿中发生的相对常见的近乎失误与真正的事故之间的差异。
他说：“我们比我们意识到的要接近灾难。” “错误的边距不是很大。”
巴恩斯说：“如果我在那种环境中，我会尝试做的一件事就是那个星期六晚上早些时候上床睡觉。”另外，他建议：“尝试在其他日子安排您最危险的任务。”
睡眠损失
在我们经常被告知我们需要更多睡眠的文化中，每人节省时间的开始又增加了一个小时的时间。
“我们已经是一个了高度睡眠不足的社会罗森伯格说。“我们不承担再失去一个小时的睡眠。”
此外，白天时期的转变可能会挑战入睡。
他说：“确实需要一些时间来适应这段时间的变化，因为您没有早晨的灯告诉大脑是时候醒来了。”
罗森伯格说，周日小睡可能有助于弥补一些赤字。
心脏病发作
睡眠和心脏病发作经过2008年的瑞典研究，该研究表明，在春季转移后的三个工作日，心脏病发作增加了约5％。
就原因而言，“没人真正知道，”进行研究的瑞典Karolinska研究所的Imre Janszky博士说。 “睡眠和时间生物学节奏的破坏可能是观察的背后。”
詹斯基（Janszky）告诉MyHealthNewSdaily，在星期一发现心脏病发作最高，因此睡眠方式的转变也可以解释这一点。
但是，尚未进行后续研究，以巩固心脏病发作与夏令时的变化之间的联系。
对于那些担心心脏病发作的人，“时间逐渐改编可能会奏效，”詹斯基说。
自杀
自杀偶尔与节省日光的转变有关，部分原因是最近的一项研究表明，时间变化后男性（但没有女性）的增加。
2008年澳大利亚研究发现自杀在日光节省时间开始之后的男性中，每天增加约0.44。
研究人员建议时钟变化留下了许多没有早晨的阳光，这可能会促进冬季抑郁症，抑郁症可能导致自杀。
但是，挽救时间和自杀之间的联系远非建立。
一个更好的发现是，春天是自杀一年中的高峰时间。
维护您的房屋
每年这个时候，许多公共卫生官员建议您在更改时钟时记住，以检查烟雾探测器和一氧化碳检测器电池。
您应该，但是您可能已经注意到，六个月的支票实际上与节省的日光不再一致。借助2007年的法律，您将要再次设置一个小时的时间为7.5个月。
CDC伤害中心女发言人艾米·罗兰德（Amy Rowland）告诉MyHealthNewsdaily，储蓄日光的烟雾和一氧化碳检测器检查已经过时。 Rowland说，实际上，您应该每月检查烟雾探测器 - 这是11月“倒退”之前的八次。
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