一项新的研究显示，在一个工作日的睡眠少于八个小时的青少年比青少年相比，有八个或更多小时的睡眠的青少年更有可能吃大量的脂肪食品。
与男孩相比，女孩的这种差异更为明显，并表明睡眠时间短可能会增加肥胖的风险研究人员在正在进行的克利夫兰儿童睡眠和健康研究中发现的饮食习惯会导致饮食习惯的微小变化。 16至19岁之间的240名青少年参加了这项研究。青少年谁睡得很少研究人员在一份声明中说，比八个小时的脂肪中的脂肪中消耗了2％的卡路里，碳水化合物的卡路里比睡觉八个小时或更长时间的青少年减少了3％。研究人员还发现，在每小时的睡眠持续时间增加一个小时，青少年在大量卡路里的零食中平均降低了21％。研究中的青少年睡眠习惯是通过腕部表演法监测的，腕部动作法是一种有用的传感器，可用于确定睡眠模式。大多数青少年每天晚上都睡了7.55小时，只有34％的青少年睡了八个小时或更长时间。美国睡眠医学学会建议青少年每晚至少有9个小时的睡眠。研究人员说，即使发现女孩的饮食习惯比男孩的饮食更短的睡眠时间更短，但仍需要更多的研究来确定性别如何改变睡眠，压力，饮食行为和代谢。该研究发表在9月1日的《睡眠》杂志上。
