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1954年，世界卫生组织第一任总干事布罗克·奇斯霍尔姆（Brock Chisholm）博士著名地说：“没有心理健康，就不会有真正的身体健康。”
半个多世纪后，我们有大量的研究支持他的信念。令人惊讶的是，鉴于锻炼的已知有效性是抑郁症的治疗，很少有研究调查在治疗患者中使用运动的研究严重的PTSD。
创伤后应激障碍经常发生在潜在的威胁生命的事件之后。 PTSD在某些职业，武装部队和警察中很常见。这美国退伍军人事务部估计有10％的女性和4％的男性在一般人群中受到影响，率高战斗退伍军人中有31％。在澳大利亚，估计有多达5％的人会经历PTSD，自澳大利亚部队以来，PTSD案件增加了四倍2001年首次在阿富汗发动战争。
PTSD不仅影响心理健康。它与更大的慢性病风险有关，例如糖尿病，肥胖，酗酒和心血管疾病。增加体重和体重的体重也不太可能有助于帮助从这种衰弱和无所不能的疾病中恢复，并且通常会使症状恶化。
运动作为治疗
由于运动对抑郁症会产生积极影响，因此我们怀疑运动对PTSD有类似的影响。因此，我们在澳大利亚里士满的圣约翰医院的住院治疗中与81人（主要是前士兵和警察）进行了临床试验。
在我们的研究中，我们将患者随机分配给两种类型的治疗。一半接受了通常的护理，组合组的组合，药物和心理治疗。另一半收到了一个结构化的，个性化的运动计划，除了通常的护理外，还结合了步行和基于力量的练习，为期12周。
锻炼计划是低成本的，并使用弹性运动带来复制传统的健身运动，例如卧推和下蹲。这些练习是为每个人量身定制的，以最大程度地发挥动力并继续参加。
由于动机不佳是严重抑郁症的关键症状，因此要询问严重精神痛苦的人进行运动可能很困难。对于我们研究的许多参与者来说，他们的早期运动计划只是涉及起床，两次步行到护士车站并重复。
在接下来的会议中，除了基于各种基于重点的练习外，还可以通过为护士站增加额外的圈速来增加。
程序详细信息记录在参与者的练习日记中。与运动生理学家一起建立了运动目标和审查。我们提供了计费仪（步长），使患者能够跟踪他们的总体每日步骤计数并设定特定的目标。
更多运动，更好的健康
与仅接受常规护理的患者相比，接受运动计划的患者除了通常的护理外，还显示出PTSD，抑郁，焦虑和压力的症状有所改善。运动计划的好处远远超出了改善心理健康。
在12周期间，只有通常的护理的患者体重增加，步行较少，坐得更多。但是，除了通常的护理外，还完成了运动干预的患者，但减轻了体重，并报告了更多的时间步行时间，而坐的时间则更少。最终，这降低了他们患心脏病的总体风险。
发现类似的结果表明，运动计划对睡眠质量的积极作用，在经历PTSD的人中已知较差。
运动作为治疗
重要的是，由于这项研究的研究，上帝医院的约翰医院现在已经将运动作为其PTSD治疗计划的关键部分。有希望的英国的研究已经显示出冲浪对改善战斗退伍军人的福祉的积极作用。重要的是，慈善机构，例如士兵在澳大利亚，为英雄提供帮助和冲浪行动在英国，正在帮助促进体育锻炼并促进当代退伍军人之间的参与。
我们的发现与美国以前的研究一致，证明了瑜伽为了PTSD，并为包含结构化的个性化运动提供支持，作为PTSD治疗的一部分。
这项研究首次表明，个性化和有针对性的运动计划可以改善PTSD患者的身心健康。目前正在进一步研究加利福尼亚大学旧金山大学。
虽然如果没有心理健康，就没有真正的身体健康，但运动似乎对两者都是至关重要的。
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