一项新的研究发现，三个家庭习惯降低了儿童肥胖的风险：有家庭晚餐，睡眠足够的睡眠和限制工作日电视时间。
在这些做法之后的四岁儿童中，肥胖症患病率的患病率比没有做这些事情的孩子低了近40％。
当然儿童肥胖- 在美国，这是一种飞涨的现象 - 最终是由于饮食不佳和缺乏运动而推动的。但是，越来越多的科学家能够将其他生活方式因素与体重增加联系起来。
肥胖会增加患糖尿病，心脏病甚至癌症的风险。根据美国疾病控制和预防中心的数据，6至11岁儿童肥胖症患病率从1980年的6.5％增加到2008年的19.6％。
每个例程本身都与肥胖较低有关，并且更多的例程转化为较低的肥胖症患病率。即使考虑到其他肥胖风险，这些链接也保持不变。
俄亥俄州立大学流行病学助理教授，研究的主要作者莎拉·安德森（Sarah Anderson）说：“即使在通常具有高肥胖风险的群体中，这些例程也具有保护性。” “这很重要，因为它表明这些例程有可能成为所有儿童肥胖症的有用靶标。”
坦普尔大学公共卫生和儿科教授安德森和罗伯特·惠特克（Anderson）和罗伯特·惠特克（Robert Whitaker）将详细介绍他们在《小儿科学杂志》（Journal）的三月期间的发现。
先前的研究最终将不良饮食与肥胖联系起来。快餐，含糖谷物，苏打水和其他高度加工食品的消费量增加，以水果，蔬菜，全谷物和瘦肉为代价被认为是体重增加和整体健康状况不佳的关键原因。
这项新研究基于2005年收集的有关美国各地8,550个4岁儿童的数据。设定了更健康的孩子的基准：每周一家人吃晚饭超过五次；每晚至少获得10.5小时的睡眠；每天在工作日看电视不到两个小时。
根据体重指数（BMI），有14.3％的家庭实践这三个例行程序的儿童肥胖。相反，有24.5％的人居住在没有任何例行程序的家庭中。这三个例程似乎都没有比其他习惯更多的健康益处。
安德森说：“每个人似乎都与肥胖的风险较低有关，而更多这些例程似乎进一步降低了风险。”
该研究由美国农业部的经济研究服务局资助。
- 7个不再适用的可靠健康技巧
- 永远不要太晚：5个不良习惯，您仍然应该退出
- 父母指责儿童肥胖症
