在我们日常生活中我们所依赖的所有现代发明中，闹钟可能是最普遍的鄙视。它令人震惊的早晨的jangles震撼了我们的沉睡，然后回到现实。然而，无论令人讨厌的闹钟，它们在让我们起床时也是必不可少的。这引起了一个有趣的问题：在闹钟变得无处不在之前，人们是如何醒来的？
在整个时期，即使是告诉时间的简单行为，也对我们试图通过精心制作的发明解决的人类提出了巨大的挑战。古希腊人和埃及人发展圣迪亚人和高耸方尖碑那将带着带有阳光的阴影标记时间。可以追溯到公元前1500年，人类生产了沙漏，水时钟和油灯，通过沙子，水和油的动作校准了小时的时间。
在这些早期发明中，有一些基本的尝试来制造早晨警报 - 例如蜡烛时钟。这些简单的设备来自古代中国是嵌入指甲当蜡融化时，该蜡被释放出来，使指甲在指定的时间大声摇动到下面的金属托盘中，唤醒卧铺。 [我们为什么不记得我们的梦想？这是给出的
但是，这种原始的发明是不可预测和不可靠的。因此，在创造了更精确的机械发明之前，人类必须依靠另一种天生的定时式形式：我们自己的内部时钟。
人类有两个生物学过程，这些过程是我们自然的睡眠和清醒模式的基础：稳态澳大利亚皇家墨尔本理工大学的睡眠与心理学高级研究员梅琳达·杰克逊（Melinda Jackson）说，昼夜节律。杰克逊告诉《现场科学》，杰克逊告诉《现场科学》，杰克逊告诉《现场科学》。然后，她说：“当我们入睡时，睡眠的动力在整个晚上消失了” - 她说，这是时候醒来的时候。
覆盖这一点，昼夜节律 - 也由细胞控制下丘脑- 是一个平行的过程，可以调节一天中嗜睡和机敏的阶段。这个过程也受到浅色和黑暗的影响，这意味着机敏和嗜睡时期通常分别与早晨的光线和夜间黑暗相对应。在警报之前的一个时代，杰克逊说，这很可能是人们醒来的方式，因为累积的睡眠时间与升起的阳光相结合。
宗教暗示
在她对英国的研究中历史睡眠实践，萨沙·汉德利（Sasha Handley）是英国曼彻斯特大学早期历史上早期历史上的高级讲师，他发现这个基督教时代的人们经常将床朝向东方 - 太阳上升。她说，他们的推理部分是宗教的，因为据信东方是耶稣在复活期间将从的方向。但是，这种方向可能还使人们能够用太阳的光线唤醒。
“现在很难想象一个世界，您的睡眠和再次醒来的模式直接受到环境的影响，r，” Handley告诉Live Science。
Handley补充说，另一个简单但值得注意的事实是，Yore的人们无法像今天一样，像我们今天一样，将自己的房屋与外界的声音相提并论。她说：“对于一个在工业革命之前绝大多数农业的社会来说，自然的声音可能是非常重要的事情。”公鸡的声音在等待挤奶的奶牛的声音会打断人们的沉睡。她说，教堂的铃铛也充当了一种早期闹钟。 [原子钟如何工作？这是给出的
Handley认为，从历史上看，人们也可能会更有动力在特定的小时醒来。对现代早期英国的研究表明，在这个时代，早晨的时间被视为精神时代，当时可以通过在定期祈祷的时间醒来来证明与上帝的亲密。汉德利说：“以预定的方式醒来被认为是健康和良好道德的标志。” “几乎有一种竞争力的意识，这是基于这一点的：你越早起床，上帝对你的青睐越多身体优势。”
农民
但是到1600年代至1700年代，随着第一个国内闹钟的传播，醒来的自力更生可能变得不那么重要灯笼时钟在内部重量的驱动下，会引起铃铛的警报。在1800年代英国，富裕的家庭也将雇用基金会- 用长长的棍棒武装的人，他们曾经不停地敲打某人的窗户，直到被唤醒为止。 （有些开与纸甚至使用了稻草，他们会在客户的窗户上射击豌豆。）这些人类计时员在1930年代和1940年代逐渐被廉价闹钟的传播所取代，这是我们今天所知道的那些人的前身。
但是，我们现代对警报的依赖实际上是一件好事吗？杰克逊不太确定。如今我们倾向于接受周末睡觉的机会她说：“这表明人们需要在一周内早些时候睡觉，但我们不这样做，但我们不这样做。”取而代之的是，我们的工作时间比以往任何时候都更长时间，我们的晚上被电视，笔记本电脑和手机侵入。杰克逊说：“睡眠没有优先考虑。” “因此，除了使用警报外，我们别无选择。”
在这方面，Handley认为历史可能会提供一些课程。在现代早期历史上，有证据表明人们非常重视睡眠的健康益处。 “睡得好是一个真正的必要部分他们的定期医疗保健实践。”汉德利说。
夜间是高度仪式化的：人们喝了柔软的草药饮料，用舒缓的香味鲜花塞满了枕头，并从事诸如祈祷和冥想或无意识的爱好（例如刺绣刺绣）的镇静活动。
如果我们要从这些历史悠久的人类那里获得一些建议，那么Handley说，“将睡眠放回您24小时周期的中心。珍惜它并陶醉于此。这是您可以为自己做的最好的事情。”作为额外的奖励，醒来不会这么阻力。
最初出版现场科学。
