一项新的研究表明，回到高中毕业时代可能会给通常睡眠不足的青少年带来好处。
研究人员将罗德岛一所学校的一所学校的开始时间延长了半小时。更改后，学生平均有45分钟的贪睡时间，并报告感到疲劳和沮丧。第一阶段的缺席以及访问疲劳中心的访问也有所下降。
但是，由于研究仅涉及一所学校，因此结果可能不一定适用于普通人群。学校也不是典型的，因为大约80％的学生在那里登机。
尽管如此，这些发现增加了越来越多的证据表明，推迟学校的开学可能会给青少年带来很多回报。虽然研究人员并没有提倡高中他们在全国范围内改变了时间表，他们说这是要思考的事情。
“即使在学校的开始时间（半小时）也可能会对生活质量和健康产生非常重大的影响，并且青少年的心情”研究人员说，研究人员说，RI的儿科睡眠障碍中心主任朱迪思·欧文斯（Judith Owens）博士。
青少年和睡觉
尽管青少年仍然需要与年幼的孩子一样多的睡眠，但大约九个小时，但在高中周围发生了社交和生物学变化，从而减少了青少年的Shuteye。
欧文斯说，大约在青春期的时候，我们的睡眠循环循环多达两个小时，这样一名少年就可以自然会在晚上11点而不是晚上9点入睡，而不是在上午8点醒来，而不是上午6点，这样的过渡很难在上午8点或更早的时候做好许多高中的开始。
此外，在睡觉的时间里，家庭作业，工作，课外活动和社交时间也可能消失。
较少的睡眠与许多青少年不良结果，包括肥胖，汽车事故增加以及注意力和记忆问题。
大多数研究研究学校对青少年的影响的研究都比较了两所不同的学校，要么研究了不同年份的影响。欧文斯和她的同事们想看看在相对较短的一段时间内同一群学生会发生什么。
他们有201名9至12年级的学生填写有关他们的调查表睡眠习惯和时间之前和之后的心情改变。学校将其开始时间从上午8点延长到上午8:30，持续了两个月。
其中包括：
- 上学之夜的睡眠时间增加了45分钟。这是由于早期的睡眠和后来的醒来。
- 至少八个小时睡眠的学生的百分比从16.4％增加到54.7％。
- 报告的百分比少于七个小时的时间降低了79.4％。
- 较少的学生报告感到“不高兴或沮丧”（最初为65.8％的变化后为45.1％）。
- 较少的学生参观了疲劳症状的医疗保健中心（最初为15.3％，而4.6％之后）
- 第一阶段的缺勤和迟到下降了45％。
在时间变化之后，学生睡得更多的事实表明，延迟学校的开学可能并不简单地导致孩子们推迟睡觉，从而获得相同的睡眠。一些学生说，他们甚至受到启发，早些时候上床睡觉，因为他们意识到额外的睡眠有多有益。
需要更多的研究
由于该研究没有对照组（一群没有改变学校开始时间的学生），研究人员不知道他们看到的好处是否真的是由于时间变化或其他因素。
但是，研究人员指出，他们的研究人群比普通高中更统一，对家庭作业和课外活动的要求相对相似。因此，其他因素的差异影响了这些结果。
研究人员说，应该在全国各地的人群中进行更多的研究，以更好地了解如何解决该问题。
该结果发表在美国医学协会杂志《儿科与青少年医学档案》的7月号。
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