浪漫的关系影响了我们的生活质量和福祉，但缺乏快速，简单和可靠的工具来衡量我们对它们的满意度。
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随着2月14日即将到来，有什么更好的时间来评估您对您的满意？对您来说幸运的是，斯德哥尔摩大学的研究人员只是在七个简单的问题中评估关系的关键方面，例如情感亲密关系，信任和解决冲突。他们甚至提供有用的技巧和技巧，可以帮助您加强您的联系。
在最近发表的一项研究中，该团队介绍了“情人节量表”，这是一份经过科学验证的问卷，以衡量关系满意度。它可以免费提供三种语言，旨在提供易于解释的浪漫关系满意度的指标。
情人节的规模询问用户七个问题，其中包括有关问题解决，解决冲突和沟通以及更多一般性问题的组合，例如有关整体关系满意度。每个都有四个可能的响应，最终为您提供从零到21的得分。
量表上的项目是选择的（CBT）牢记，旨在反映基于CBT的干预措施至关重要的关系功能的关键方面。
远非一点点有趣的是，该测试的创建是为了填补我们如何评估关系满意度的空白。我们的浪漫关系在我们的生活质量和福祉中起着重要的作用，但缺乏可靠但易于访问的工具来衡量我们对它们的满意度。
“这个规模使得可以快速有效地了解关系的表现，而不必经过长期而复杂的访谈或问卷。在夫妻咨询期间，它甚至可以使用以监测进度，”斯德哥尔摩大学心理学教授和研究背后的研究人员之一。陈述。
研究人员将量表进行了测试，在瑞典进行了两项研究，涉及总共1,378人。第一个专注于寻求关系疗法的夫妇，而第二个涉及夫妇，其中至少有一个关系中的一个人诊断出注意力缺陷多动障碍（）。
两项研究的结果都表明，情人节的量表随着时间的流逝具有很高的可靠性。该团队在本文中写道：“据我们所知，情人节量表是第一个免费的，一维关系的关系满意度的衡量标准，作为本文详细介绍的严格验证标准。”需要充分了解其性能。
因此，该工具有可能在治疗环境中使用，Carlbring解释说：“它可以预测生活质量的改善，并通过快速提供清晰的描述如何清楚地减少焦虑和抑郁等心理健康问题的情况。关系正在做，从而实现早期干预。”
但是，在严重抑郁症的情况下，应谨慎使用它，并不应用于对关系的未来做出任何轻率决定。
“做情人节的测试是开始彼此近距离接近的一步”卡尔布林说 - 它最好用作反思和对话的工具，重要的是不要过度解释或过于固定结果。
“如果测试结果引起人们的关注，最好谈论答案背后的内容。关系是动态的，受许多因素的影响。可能是压力，沟通困难或其他生活环境。通过一起反思，您可以找到前进的方法，无论是加强关系还是做出其他决定。”
