有一个著名的故事，被一位曾经广受赞誉的作家讲述的是，发现自己在一个聚会上感到非常遥不可及。他说，在“伟大和善良的人：艺术家和科学家，作家和发现者”中，他说：“我觉得任何时候他们都会意识到我没有资格在那里。”
那就是，直到他开始与另一位邀请人交谈 - 一个“一个好，礼貌，年老的绅士”。
作者的回答？ “是的。但是你是月球上的第一个人。我认为这很重要。”
对于我们中的某些人来说，这听起来可能很荒谬 - 怎么可能尼尔·阿姆斯特朗在地球上的所有人中，他认为他没有认真地声名吗？但是对于许多其他人来说，这是完全相关的感觉：尽管有任何相反的证据，但您确实不应该获得任何成功 - 最终，每个人都会意识到您有多愚弄了他们。
但这是问题：为什么？
什么是冒名顶替综合症？
冒名顶替综合征在某种程度上是Dunning-Kruger影响。虽然后者是指在一项任务上如此糟糕的现象，以至于您看不到自己的缺点，但前者是当您真正，真正地，好的在某些事情上 - 您甚至可能获得赞美，奖励，赞誉等来证明这一点 - 但是，出于某种原因，您根本无法接受自己的能力是合法的。
心理学家兼联合创始人兼联合主任苏珊·戴维（Susan David）说：“我知道那些具有特定专业知识或对某个主题进行大量研究的人，但他们会在会议上退缩，没有做出贡献。”
她告诉麦克莱恩医院，“在这些会议期间，他们对自己想，'我是如何与明显聪明的人一起进入这个房间的？'今年早些时候。 “'他们要发现我是假的。'”
这可能是一个恶性循环。相信您不属于您最终的地方，过度劳累，瞄准更高的标准。毫不奇怪（至少对外部人）赢得了您的赞美和赞美 - 这只会使您感觉更像是欺诈。
“当我们听到任何积极的声音时，我们想将其驳回，向其他人展示我们的错误，并且我们做得不好，”持牌心理学家，执行教练兼作家丽莎·奥尔贝·奥斯汀（LisaOrbé-Austin）告诉麦克莱恩医院。 “这种想法使我们陷入了冒名顶替综合症周期。”
谁患有冒名顶替综合症？
当该术语第一次创造时早在1978年，冒名顶替综合症有一个明显的受害者选择：女性。
“在过去的五年中，我们从事个人心理治疗，以主题为中心的互动小组和大学课程，拥有150多名非常成功的女性 - 在各种专业中获得博士学位的女性，这些女性在其领域受到尊重的专业人员，或者以其学术卓越的认可，” Pauline Rose Clance Clance Clance和Suzanne Ament Imes当时写道。
“但是，尽管获得了学位，学术荣誉，在标准化考试上取得了高昂的成就，同事和受人尊敬的当局的赞美和专业认可，但这些妇女并没有获得内部成功意识。她们认为自己是“冒名顶替者”。”
他们报告说：“经历了冒名顶替现象的妇女坚信自己不聪明；实际上，她们确信自己欺骗了任何认为其他人的人。”例如，学生经常幻想他们由于招生委员会的错误而错误地承认了研究生院。许多女性研究生指出，她们的高考试成绩是由于运气，误解或教授的错误判断[…]的判断，这些女性发现，这些女性发现无数的外部证据否定了与他们信仰相矛盾的任何外部证据，这是他们的信仰，这是现实的，这是不合时宜的。
然而，在几十年之内，很明显，冒名顶替综合征并不是任何特定人群所独有的 - 即使在某些人中可能比其他人更常见。女人似乎经历了更频繁，强烈比男人种族和种族少数群体同样不成比例的打击。但是，丹麦的一项新研究发现了一个可以完全影响任何人的共同点：您的心理健康。
“正如我们所说的那样，焦虑和抑郁的人倾向于表现出持久的自信，”哥本哈根大学心理学后的后DOC Sucharit Katyal解释说。陈述本月。 “他们对自己能力的偏见判断可以使他们避免新任务，即使他们能够做到这一点。”
结论是由于您可能非常熟悉的某些事情，或者至少您不会停止通过Facebook向您发送这些烦人邀请的姑姑。卡蒂亚尔说：“我们[…]要求参与者完成一场计算机游戏，他们必须帮助'Fruitville'的居民收获水果。”
他们发现的很有趣。那些患有焦虑或沮丧的参与者不仅低估了他们的表现 - 更像是他们甚至看不到它。 “我们发现，患有焦虑和抑郁症状的参与者通常会忽略他们对答案充满信心的时代，” Katyal解释说。
“相反，他们专注于在判断他们的整体表现时的答案伴随着低信心的情况。”
对冒名顶替综合症该怎么办
这一切的好处？有一种很明显的方法可以帮助您当地的冒名顶替综合症患者：积极的反馈。
卡蒂亚尔说：“ [我们的研究]指出需要采取干预措施，这些干预措施专门解决焦虑和抑郁症患者的元认知扭曲。” “实际上，使这些持续不安全的人更多地关注自己的成功，而不是内部不安全感是有效的。”
他补充说：“有些人需要帮助以用一粒盐来做出自己的判断 - 否则他们只会保持对自己能力的扭曲，消极的看法。”
当然，他们不会喜欢 - 这是整个冒名顶替综合症演出的一部分。但是，如果您发现自己本能地否认了赞美，也许会击败它并重新考虑：“一个赞美是关系的，”Orbé-Austin告诉麦克莱恩医院。 “当有人告诉我们我们做得很好[并且我们不接受]时，我们正在失去那个关系时刻。”
“不说'不，[我的表现]是如此，'”Orbé-Austin建议说：“请眼神交流说，'非常感谢您。我真的很感激 - 我真的很荣幸您会花时间对我说些什么。'”
记住，你远离唯一的人曾经有这种感觉 - 而且，仅凭运气或无意中的欺诈行为，您就不太可能最终到达自己所处的位置。
如果其他所有事情都失败了，请回想起那个政党，由作家和自信宇航员参加。
作者回忆说：“我感觉好多了。” “因为如果尼尔·阿姆斯特朗（Neil Armstrong）感觉像个冒名顶替者，也许每个人都做到了。也许没有任何成年人，只有那些努力工作，也很幸运并且有些不受欢迎的人，我们所有人都尽了最大的努力，这就是我们真正希望的。”
Katyal等人的新研究发表在杂志上自然通讯。
