超过三分之一的美国人选择“睡眠离婚”

一项新调查显示，美国卧室里发生了一些令人不安的事情。哦，管好自己，根本不是那样。美国睡眠医学学会 (AASM) 的数据显示，三分之一的人偶尔或经常躲进单独的房间，远离伴侣小憩一会儿。

“睡眠分离”似乎是千禧一代特别流行的选择，43% 的千禧一代受访者表示他们至少有部分时间会在另一个房间睡觉。相比之下，X 世代和 Z 世代的比例分别为 33% 和 28%，婴儿潮一代则以 22% 垫底。男性也比女性更有可能在沙发上或客房睡觉。

如果你没有整晚盯着天花板，而你旁边的人却辗转反侧，或者发出像患花粉症的大象一样的声音，我们很遗憾地告诉你，你自己可能就是睡眠问题。然而，“睡眠离婚”并不像听起来那么糟糕。

美国睡眠医学协会 (AASM) 发言人兼肺病学家 Seema Khosla 博士在一篇论文中表示：“尽管‘睡眠离婚’一词听起来有些刺耳，但它实际上只是意味着人们优先考虑睡眠，并在晚上需要时搬到单独的房间。”陈述。

“我们知道睡眠不足会使情绪变差，睡眠不足的人更容易与伴侣争吵。他们可能会对造成睡眠障碍的人产生怨恨，这可能会对关系产生负面影响。睡个好觉对健康和幸福都很重要，所以一些夫妻为了整体健康选择分床睡也就不足为奇了。”

然而，重要的是要知道打鼾不仅仅是一种烦恼，有时它可能是更严重疾病的征兆。

如果是一方打鼾导致双方分开睡觉，那么你应该鼓励该伴侣去看医生，了解阻塞性“科斯拉说道。“这对打鼾的男性和女性都适用。”

如果打鼾伴有睡眠期间的窒息、喘息或呼吸无声暂停，则这是睡眠呼吸暂停的更强烈指标，应该去看医生。

根据 AASM 的说法，白天感到困倦，早上醒来时感觉不清爽，注意力不集中，头痛和夜尿（夜间醒来去小便）都是睡眠呼吸暂停的可能其他症状。

当然，睡眠呼吸暂停并不是打鼾的唯一原因？对于一些人来说，过敏可能是罪魁祸首，甚至是无论如何，最好还是找专业人士检查一下（并且要避开最新的流行）。

睡眠离婚并不是美国夫妇调整睡眠习惯的唯一方式，还有其他方式报告的干预措施包括使用耳塞或静音闹钟。但总体而言，调查显示，在 2,000 多名受访者中，有 42% 的人根本没有做出任何改变。

我们都知道但还有很多为什么会这样“睡眠离婚”听起来可能是一个极端的选择，但对于这项调查的部分受访者来说，这似乎是值得做出的牺牲。

即使你们不是睡眠在床上，这并不是说你不能用它做什么？。

本文内容并非旨在替代专业医疗建议、诊断或治疗。如果您对医疗状况有任何疑问，请务必咨询合格的医疗服务提供者。