慢性压力会降低大脑学习或形成记忆的能力。定期的心血管运动可能会阻止这种情况。 Benjavisa Ruangvaree/Shutterstock
体育锻炼与改善神经系统健康此时，这并不令人惊讶，但是如果您需要一点马赛后的GRAS锻炼灵感，Brigham Young University的一支团队发现，至少在老鼠中，跑步会抵消慢性压力引起的心理下降。
尚不清楚运动是否在人类中具有相同的保护作用。
慢性应激，通过持续增加的水平来量化激素皮质醇，众所周知，会对您的身体做很多坏事。这种不愉快的效果之一是学习和记忆形成受损，是因为大脑海马区域中的神经元在生理条件发生变化的情况下，形成新的突触连接（称为长期增强（LTP））的能力较低。
这项研究，现已发表学习和记忆的神经生物学，发现暴露于环境压力但随后允许运行的小鼠神经元具有与无压力小鼠相同的LTP能力。
高级作家杰夫·爱德华兹（Jeff Edwards）在陈述。 “很有能力知道，我们可以通过出门并跑步来打击压力对大脑的负面影响。”
他的团队的一系列实验涉及几组老鼠：一个运动组，可以使用车轮，平均每天跑5公里（3英里），以及一个久坐的小组，没有跑步跑步。在4周的时间里，每组中一半的小鼠也经常以冷水游泳的形式承受压力，或者必须沿着高架平台行走。通过检查脑组织样品中海马神经元的电连通性来评估随后的LTP状态。
为了确定对现实认知功能的影响，在六周的压力条件下，将单独的小鼠组（具有完全完整的大脑完整）通过基于记忆的迷宫。被允许奔跑的压力小鼠犯下的迷宫中犯了少的错误，而那些被压力和久坐的小鼠。
在化学水平上，心血管运动的行为如何导致LTP提高LTP，但作者的初步基因表达分析为我们提供了良好的未来研究方向。运行小鼠产生较高水平的分子及其受体，称为脑衍生的神经营养因子和trkb分别促进神经元的生长和突触发育。
