抱歉，夜猫子们，我们有坏消息要告诉你们。那些熬夜并且早上起床困难的人的死亡风险比那些早睡并在太阳下起床的人高 10%。
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事实证明，早起的鸟儿确实有虫吃——也就是说，如果虫子是长寿的隐喻的话。
该研究发表于国际时间生物学，是第一个显示睡眠偏好与死亡率之间联系的人。研究人员对近 50 万名 38 岁至 73 岁的人进行了 6.5 年的调查，结果发现，即使在调整了预期的健康问题（其中包括更高的死亡率）之后，仍有 5 万名“夜猫子”比“百灵鸟”同龄人更有可能死亡。， 也心理和神经学的失调。
研究人员表示，遗传和环境的结合可以影响一个人是早起的人还是夜猫子，而一个人喜欢熬夜的原因可能有多种。
联合主要作者克里斯汀·克努森 (Kristen Knutson) 在一篇论文中表示：“熬夜的人的内部生物钟可能与他们的外部环境不匹配。”陈述。 “这可能是心理压力、在不适合身体的时间进食、锻炼不足、睡眠不足、晚上自己睡不着，也可能是吸毒或酗酒。”
然而，对于那些喜欢月球掩护的人来说，这并不全是厄运和阴郁。克努森说，有一些技巧可以改变你的偏好，包括在清晨而不是晚上让自己暴露在光线下、保持规律的就寝时间、采取健康的生活方式以及在一天中早些时候做事。
但你真的应该放弃夜猫子的超能力而转向白天吗？一些研究表明夜猫子更聪明的， 更多的有创造力的，甚至可以留下来精神警觉醒来后持续几个小时。
无论如何，研究人员表示，这是一个“不能再忽视的公共卫生问题”。
克努森说：“如果我们能够认识到这些睡眠时间型在一定程度上是由基因决定的，而不仅仅是性格缺陷，那么猫头鹰的工作和工作时间可能会有更大的灵活性。” “他们不应该被迫早上 8 点起床轮班。让工作轮班符合人们的生物钟类型。有些人可能更适合夜班。”
所有人都赞成推迟上班时间，请举手。
研究人员表示，未来他们希望测试“对猫头鹰的干预”，看看这群人是否能够成功地将他们的生物钟调到更早的时间表。
“然后我们将看看血压和整体健康状况是否有所改善，”她说。
