压力往往会压低人们，甚至在假期季节也阻碍了他们庆祝和放松的能力。根据一项新研究，有一些简单且具有成本效益的方法来避免压力的影响：表现善良的行为。
日常活动有时会导致压力，对身体，情绪甚至心理健康构成严重的负面影响。因此，逆转其影响对于促进整体健康和整体健康至关重要。
在发表的研究中临床心理科学，《杂志》心理学协会研究人员发现，有一种自然的方法可以帮助缓解压力对健康的影响，也就是通过帮助他人的。
这项由耶鲁大学医学院的艾米丽·安塞尔（Emily Ansell）领导的研究，招募了77名18至44岁的成年人。参与者每天晚上收到自动电话提醒，以便他们回答每日评估问卷。
每天都记录了跨关系，工作，教育，家庭，金融，健康和事故等各个方面的压力性生活事件的报告。此外，他们还报告说，对他人表现出各种有用的行为，表现出善良的行为。他们所经历的随之而来的不同情绪也被注意到了。
研究人员发现，那些全天进行更多善举的人不太可能报告负面情绪。他们还能够保持积极的情绪。但是，在他们无法执行友善行为的日子里，参与者报告说，响应日常压力源的积极情绪下降。
艾米丽·安塞尔（Emily Ansell）在新闻稿中说：“我们的研究表明，当我们帮助他人时，我们也可以帮助自己。”
她补充说：“压力很大的日子通常会导致我们的心情较差，心理健康状况较差，但是我们的发现表明，如果我们为他人做一些小事，例如为某人打开一扇门，那么在压力很大的日子里，我们不会感到很糟糕。”
但是，研究人员认为，需要进一步的研究来分析该理论在不同人群中的适用性。然而，与此同时，安塞尔说，由于假期的匆忙可能会对人们施加较高的压力水平，因此这项研究将帮助人们意识到帮助他人的简单行为可能会减轻压力。
研究人员说：“调查结果表明，隶属行为可能是应对压力的重要组成部分，并表明从事亲社会行为可能是减少压力对情绪功能的影响的有效策略。”总结在研究中。
照片：Darinka Maja |Flickr
