这进一步证明，床上使用媒体设备的弊大于利：根据伦敦国王学院的研究人员的说法，与无法进入移动设备在睡眠之前无法使用移动设备的孩子相比，睡前使用智能手机或平板电脑的孩子可能会破坏睡眠。
根据较早的研究，有72％的儿童和89％的青少年在其卧室中至少有一种设备，其中大部分用于就寝时间。但是，关于设备使用如何影响睡眠，仍然有很多值得了解的了解，因为智能手机和平板电脑的发展和流行率超过了该领域的研究。
为了解决这一问题，伦敦国王学院的研究人员回顾了来自四大洲的20项研究，收集了涉及125,000多名6至19岁的儿童，平均年龄为15岁。
根据他们的发现，研究人员看到睡前期间的设备使用与睡眠质量差和睡眠数量不足的变化增加有关，从而导致白天过度嗜睡。
用于荟萃分析出版在日记中贾玛儿科，“睡前使用”被定义为在睡觉前90分钟与移动设备接触。但是，研究人员还发现，卧室中的设备仅存在与睡眠不佳的机会更高有关。
这样做的可能原因之一可能归因于连接到社交媒体网络和即时消息传递应用程序的移动设备的“始终”性质。这意味着孩子们即使没有积极使用设备也一直在与设备进行持续互动。
该研究的作者之一本·卡特（Ben Carter）说：“随着便携式媒体设备的日益普及及其在学校中的使用来替代教科书，儿童睡眠不佳的问题可能会变得更糟。”
睡眠不足会影响孩子
据信，媒体设备通过多种方式对睡眠产生不利影响，例如在心理上刺激大脑，延迟睡眠时间，并影响机敏，生理和睡眠周期。在健康影响方面，众所周知，儿童的睡眠障碍导致饮食不良，镇静行为，肥胖，发育迟缓，减少免疫系统中的功能和心理健康问题。
儿童的理想睡眠时间
根据美国睡眠医学学院的说法，三到五岁的孩子应该睡觉每天增加13个小时，包括午睡，而6至12岁的儿童每天应登录9至12个小时的睡眠。另一方面，青少年应每天至少睡8到10个小时。为了帮助孩子们睡得更好，一个每晚就寝时间建议。
