在过去的几十年中，许多想要更健康的含糖饮料选择的人已经转向减肥饮料。不幸的是，使用人造甜味剂的饮料实际上不是更健康的选择。
饮食饮料：中风和痴呆的链接
在新研究发表在期刊上中风研究人员发现，与不喝这些饮料的人相比，每天至少喝一种人为甜的软饮料的人患缺血性中风的可能性高三倍。
还发现每天喝一种人为甜的软饮料与阿尔茨海默氏病的风险增加三倍，这是痴呆症的最常见形式。
在调整了年龄，性别，教育（用于分析痴呆症），热量摄入量，饮食质量，体育锻炼和吸烟之后，人工甜味的软饮料的近期和更高的累积摄入与脑缺血性中风，全因痴呆症的风险增加有关学习。 “糖粉饮料与中风或痴呆无关。”
除了与中风和痴呆症的联系外，消费苏打水也与糖尿病，腹部脂肪甚至体重增加有关。健康专家会定期皱眉的饮食饮料，还有几个原因。
减肥饮料和人造甜味剂使身体混淆
与真正的糖相比，人造甜味剂具有更强烈的风味，因此消费苏打水等食品可能会使感觉自然甜而健康的食物（例如水果）降低感官。饮食中的苏打水和人造饮料还诱使人体认为它消耗了真正的食物和糖，这可能会导致代谢混乱和过度消费。
“您已经弄乱了整个系统，因此当您食用真正的糖时，您的身体不知道它是否应该尝试处理，因为它被假糖欺骗了很多次，”说普渡大学的研究员苏珊·斯威特斯（Susan Swithers）对饮食饮料和人造甜味剂进行了研究。
减肥饮料没有营养价值
许多患有糖尿病或肥胖症的人从含糖饮料转变为饮食饮料，据说是改善健康的一步，但是食用苏打水不会给人体带来任何营养价值。健康专家说，普通的旧水仍然是最好的无热量饮料。水对于许多人体过程也是必不可少的，用饮食苏打水代替水也不是健康的事情。
“仅仅因为饮料被广告成为健康，因为它没有任何糖并不意味着它是健康的，” Pase说。 “人造甜味剂可能在体内产生我们尚未开始探索的作用。”
人造甜味剂可能会改变肠道细菌
研究发现人造甜味剂，肥胖和糖尿病。以色列科学家进行的一项研究发现了证据，可以帮助解释为什么食用人造甜味剂（例如饮食饮料中使用的甜味剂）可能导致体重问题和其他身体疾病。
他们涉及小鼠的研究表明，甜味剂改变了与代谢有关的肠道细菌的种群，食物转化为能量或储存的燃料，这反过来又可能导致一系列健康问题。
