各种研究表明积极的生活方式甚至只是简单的常规锻炼也可以延长一个人的生活。有锻炼的朋友激励当然，除非一个人太累和睡眠，甚至无法移动，人们会变得更加活跃。
现在，位于英国的健身中心正在提供一种全新的运动，该运动将使个人能够赶上睡眠，同时燃烧卡路里。
新的“锻炼”称为午睡这是对梦想的答案，或者可能导致您做梦。
Napercise如何工作？在哪里提供？
午睡是一个小时的中午”小组课“这是从张力释放的伸展运动开始的，并在两者之间进行45分钟的纯净，不间断的睡眠。
该健身房为那些将参加小睡课以确保每个成员在会议期间都舒适的人准备床，毯子，枕头和眼罩。午睡会议发生的房间设置在促进卡路里燃烧甚至在睡眠中的温度下，因此减肥不再只是疲倦的人的梦想。
目前，戴维·劳埃德（David Lloyd Clubs）只是奉献在其一个位置之一的午睡课程，但如果班级成功，可能会推出其他健身中心。
该网站介绍：“如果您是父母，那么晚上的休息就会更像是一种奢侈。因此，我们创建了一个新的小组课 - 为疲惫的妈妈和爸爸小组小睡课，以帮助增强他们的心理和身体健康。”
午睡是一件好事吗？
专家建议小睡实际上对身体是有益的，可以帮助人们感到更加清新和机敏。根据sleep.org的说法，完美的午睡长度仅约20分钟，在30到60分钟之间的某处睡觉可能最终会使一个人感到呆滞。这是因为大多数人在大约30分钟的标记上击中了更深层次的睡眠阶段。
如上所述，整个午睡会议旨在让成员入睡45分钟以振兴身心，所以这是一个问题吗？
显然不是因为2015年的研究还表明45至60分钟的午睡可以增强内存保留五倍，这对工作人员和疲倦的学生有好处。
当然，有一些研究表明90分钟的午睡是最好的午睡，但忙碌的人并没有那么多时间。每个人的身体对不同的午睡长度的反应都不同，但是对于那些想要付费睡觉的人来说，午睡似乎仍然是一个不错的选择。
在下面观看David Lloyd俱乐部的宣传视频，以了解下面的Napercise。
