多年来，由于其整体改善健康的方法，瑜伽作为健身方案的普及已大大增长。它不仅有助于改善肌肉力量和姿势，还可以减轻压力并促进更好的专注和集中度。
现在，一项新的研究在内科年鉴暗示瑜伽甚至可以帮助人们应对慢性背痛。
来自美国几个机构的研究人员着手确定瑜伽在治疗下背部疼痛方面的有效性。他们想知道这种做法是否可以用作服用止痛药或物理疗法的替代方法。
该小组检查了300多名慢性背痛的种族多样性和主要低收入患者。然后，将参与者分为三组，其中一组每周接受瑜伽课，另一位接受了每周的物理疗法（PT）课程，而另一个会议收到了一本书和一本书和常规新闻通讯，介绍了如何管理疼痛。第三组是研究的控制。
瑜伽作为物理治疗的替代品
一年后学习，研究人员评估了参与者在每周课程后的疼痛和功能水平。他们发现，被分配到瑜伽课的患者与接受PT课程的患者的疼痛和功能相同。
研究小组还看到服用慢性背痛药物的患者数量大幅下降。该计划开始时，约有70％的参与者正在服用止痛药。到它结束时，仍将药物治疗的瑜伽和物理治疗参与者的数量降低到约50％。但是，那些被分配到教育小组的人并未表现出其用药使用的任何下降。
波士顿医疗中心的研究人员，研究的作者之一罗布·萨珀（Rob Saper）指出这些发现显示参与者的疼痛大大减轻。但是，他不建议腰痛患者应该仅参加任何瑜伽课。这项新的研究有助于确定特定的放松技术和姿势，这些技术和姿势可能对患者有用且安全。
医师经常为患有背痛的患者开出物理疗法。 Saper说，PT是一种公认的治疗形式，在大多数医院提供。因此，他和他的同事选择将其利益与瑜伽的好处进行比较。
如果研究证明瑜伽可以是物理治疗的有效替代方法，那么研究人员希望它可以被视为背痛的潜在治疗方法。也可以向更多的患者提供，并由其医疗保险覆盖。
在伴随的社论中，阿拉巴马大学伯明翰大学的Stefan Kertesz博士和加利福尼亚大学的Douglas Chang博士写道，圣地亚哥写道，治疗下背痛是一项复杂的任务，研究结果仅显示出适度的改进。
但是，他们还指出，结果为参加瑜伽课带来了切实的好处，而患者没有太大风险。
