美国心脏协会（AHA）发布了有关人们可以使大脑健康所做的事情的咨询。以下是人们可以采取简单的方法来使大脑和心脏保持最佳健康。
总统咨询
美国人目前正在看到痴呆症风险增加近年来，由于人口老龄化以及预期寿命增加。因此，上周四，AHA上周四发布了总统咨询中风关于成年人的大脑健康。
在该咨询中，AHA指出，人们不应等到痴呆症症状甚至中风的症状已经开始出现，然后才开始进行对策。实际上，他们认为考虑以年轻人和儿童的身份保持大脑健康很重要。甚至建议父母在孩子仍在子宫中时考虑此类问题。
“生活简单7”
“生活的简单7”是AHA先前建议改善心脏健康的七个因素。这些健康因素和与健康相关的行为也被视为人们可以采取改善大脑健康，延迟或避免痴呆症的七种简单方法。这些是无吸烟，健康的体重指数（BMI），常规体育锻炼，健康饮食以及保持健康的胆固醇，血糖和血压水平。
更重要的是，简单的活动，例如保持友谊，学习新的乐器以及简单的难题可以使大脑保持敏锐和健康。尽管研究有时与哪些活动更好保持痴呆症和认知能力下降，试图保持健康，敏锐和警觉没有任何伤害。
心脏健康
过去，专家没有与心脏健康和大脑健康有关，但是最近的研究表明两者之间存在关系。例如，虽然大多数情况阿尔茨海默氏病是由于大脑神经细胞的损害，血管疾病可能会狭窄或加强导致大脑的血管。同样，中风也可能导致血液流向大脑的阻塞。
“理想的心血管健康等于理想的大脑健康，”说菲利普·戈雷利克（Philip Gorelick）学习。
实际上，该研究的作者将最佳的大脑健康定义为具有在思维，移动和感觉领域适应功能的最佳能力，但他们也与有利的心血管风险概况有关。
就目前而言，专家预计，与今天的4,700万痴呆症患者相比，到2030年，到2030年，全球有7500万人将患有痴呆症。仅在美国，2010年就有近400万例痴呆症病例。该报告是为了鼓励改善大脑和心血管健康的指南。
