健康饮食不仅可以改善一个人的身体健康，而且会影响一个人的严重风险心理健康条件，一项新的研究表明。
研究人员观察并跟踪了近1,000名参与者，平均年龄为81岁，平均六岁半。他们监视了他们的常见症状沮丧，例如某些事情通常不会影响他们并对他们的未来感到绝望。
他们还需要提供有关诸如他们频繁吃某些食物的频率的数据，研究人员还观察到参与者如何敏锐地坚持饮食，例如DASH，地中海和传统的西方。
谁更有可能沮丧？
研究人员将参与者分为三组，这是根据他们与饮食的贴合程度。
他们发现那些避免吃红肉，饱和脂肪，糖和吃更健康的人蔬菜，，，，水果， 和全谷物到研究结束时，患有抑郁症的可能性降低了11％。同时，遵循传统西方饮食的小组 - 饱和脂肪和读肉，水果和蔬菜低 - 更可能是抑郁症的候选人。
“抑郁症在老年人中很常见，并且在有记忆问题的人，高血压或高胆固醇等血管危险因素或中风的人中更常见，”说研究作者劳雷尔·切里安（Laurel Cherian）。她专门在芝加哥的拉什大学医学中心从事神经病学和血管神经病学。
不要兴奋
Cherian说，她的团队想确定改变饮食是否可能是降低抑郁症风险的有效方法。虽然结果似乎令人鼓舞，但Cherian说，这项研究并不能完全证明破折号减轻了抑郁症。他们只是找到了两者之间的联系。
她必须进行更多研究，她说，尤其是在营养方面确定仪表板饮食的组成部分，并准确地得出结论，饮食是否是避免以后生活中抑郁症风险的有效方法。
该研究的结果将于4月21日至27日在洛杉矶美国神经病学会的第70届年度会议上介绍。
伙计们，你去那里。与传统西方饮食中发现的常见食物相比，食用水果和蔬菜的更多理由更频繁。你怎么认为？与往常一样，请随时在下面的评论部分发出声音！
